心理上的不安全感到底又是什么呢?
總結(jié)一句就是不信任自己的能力!具體的感覺是:害怕自己沒有能力給予自己幸福和溫暖,害怕孤單,繼而害怕生活沒有保障,覺得生活很渺茫!如果暫時(shí)遇上了一位可以給你安全感的男人,那心理上的感覺就如同是在黑夜的海面看到了燈塔!可是如果你想讓燈塔永遠(yuǎn)照亮你的心靈,那么這光要來自于你自己的心底!
如何建立安全感?
我想說的是:你本來就是安全的,所以不是需要去建立安全感,而是要找回你本來就具備的安全感!只隨著生活中慢慢積累的許多看法,想法,和和他人的比較、要求得不到滿足等等產(chǎn)生的念頭看法帶給了你不安全感!所以你只是需要去探究明白為何你有不安全感?!還有從小沒有得到足夠的愛和關(guān)懷,因此成年后也對(duì)自己的能力不信任,對(duì)周圍的人事環(huán)境不信任,都會(huì)讓你有不安全感!
如何找回安全感?
“水本來就清澈,是那些念頭和思維攪亂了這水的清澈平靜所以帶來了不安!”所以探究明白你自己的不安全感從何而來,看清心靈上引起不安的雜念是什么,然后當(dāng)不安全感又出現(xiàn)的時(shí)候,你就可以保持清醒的覺知,就能不再受制于不安全感而退縮或者去依賴,再加上正確的思維方式有意識(shí)的去鍛煉自己,慢慢的安全感就回來了!
只有你自己才具有是否要讓不安全感繼續(xù)蔓延的決定權(quán)!不論缺乏安全感的習(xí)慣困擾了你多久,一旦你學(xué)會(huì)用更成熟和負(fù)責(zé)任的思考方式來取代缺乏自信的、條件反射式的思維模式,焦慮和不安全感就再也不能污染你的生活。建立起自信,然后相信自己,不要因?yàn)椴话踩卸颖苌?,你有面?duì)種種生活情境的能力。
這一次停止依靠外力讓心靈回復(fù)到安全,停止尋求安全感的種種行為:不要因?yàn)楹ε鹿聠螕?dān)心失去他的愛,就趕緊去對(duì)他表達(dá)愛意,借此來?yè)Q得他的溫暖的反饋來讓自己安心!不要因?yàn)樽约翰话踩械纳鹁腿ゲ乱伤?zé)怪他不為你負(fù)責(zé)!!!從今往后用新的方式面對(duì)不安:當(dāng)不安全感出現(xiàn)的時(shí)候,不管那感覺有多難熬,就安住在不安全感中,去面對(duì)體驗(yàn)這感覺,也借此探究為何這么多年一直會(huì)有這類不安全感!當(dāng)你看清了這么多年一直跟在你身后的這陰影是什么,心理上自然就踏實(shí)多了!
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