近年來(lái)，老年性癡呆的發(fā)病率逐漸上升，給患者的生活造成了嚴(yán)重的影響。而怎么預(yù)防老年性癡呆一直是相關(guān)部門致力研究的問(wèn)題，努力的尋找老年性癡呆的預(yù)防方法，在此方面也有了新的進(jìn)展。所以大家在日常生活中應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，做好老年性癡呆的預(yù)防工作，降低疾病的發(fā)生率。那么，怎么預(yù)防老年性癡呆？

　　1）以下藥物可降低AD的風(fēng)險(xiǎn)（1級(jí)證據(jù)）：

　　雌激素，他汀類藥物，抗高血壓藥，非甾體抗炎藥（NSAIDs）

　　應(yīng)對(duì)措施：是否需要服用激素（更年期女性）及是否服用降壓及降脂藥預(yù)防癡呆，遵醫(yī)囑

　　2）以下飲食因素可降低AD風(fēng)險(xiǎn)（1級(jí)證據(jù)）：

　　葉酸，維生素E，維生素C，咖啡。

　　應(yīng)對(duì)措施：多食富含葉酸、維生素E、維生素C的食物。趕快上網(wǎng)搜尋那些食材富含這幾種維生素?？Х纫部梢赃m當(dāng)?shù)娘嬘?，適量喝茶也是可以的。

　　3）生物化學(xué)因素（1級(jí)證據(jù)）

　　高水平同型半胱氨酸可顯著升高AD風(fēng)險(xiǎn)

　　應(yīng)對(duì)措施：需要測(cè)查您的血液維生素水平，如維生素B12及葉酸或測(cè)查血液系統(tǒng)（一項(xiàng)血液檢查，包括鐵蛋白、維生素B12及葉酸）。如您的維生素B12及/或葉酸水平降低，則可以引起同型半胱氨酸水平升高。應(yīng)該調(diào)整您的飲食結(jié)構(gòu)，或服用藥品維生素B12及葉酸。

　　4）心理因素（1級(jí)證據(jù)）：

　　抑郁可顯著升高AD風(fēng)險(xiǎn)

　　應(yīng)對(duì)措施：您一定要開(kāi)心呀！如果您持久的不開(kāi)心，一定要去看心理醫(yī)生呀！或服用抗抑郁藥物。

　　5）既往已存在的軀體疾?。?級(jí)證據(jù)）：

　　危險(xiǎn)因素：體質(zhì)虛弱（frailty）、頸動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、低舒張壓及2型糖尿病（亞洲個(gè)體）；

　　應(yīng)對(duì)措施：對(duì)于身體瘦弱的個(gè)體，一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，比如攝入瘦肉、雞蛋、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白飲食及大量攝入富含抗氧化劑的新鮮蔬菜及水果。主食夠用即可!對(duì)于高血壓、糖尿病及高膽固醇及頸動(dòng)脈斑塊，這些也屬于心、腦血管病的危險(xiǎn)因素，應(yīng)該高度重視。血壓、血糖及血脂、血尿酸等指標(biāo)一定要達(dá)標(biāo)。如果您通過(guò)3個(gè)月的鍛煉及飲食控制，上述指標(biāo)還沒(méi)有達(dá)標(biāo)，趕緊到醫(yī)院找醫(yī)生

　　6）生活方式對(duì)AD風(fēng)險(xiǎn)的影響（1級(jí)證據(jù)）：

　　危險(xiǎn)因素：低教育程度，中年高BMI，BMI過(guò)低。

　　應(yīng)對(duì)措施，不管您是否上過(guò)學(xué)，或是接受過(guò)高等教育，記住，一輩子都不能放棄用腦學(xué)習(xí)！可以做些力所能及的事情，沒(méi)上過(guò)學(xué)的可以看看電視，看看新聞，了解國(guó)內(nèi)外大事。多與家人、朋友聊天或交流?；蚴谴虼蚵閷⒓皳淇伺频?。但要注意不要玩的時(shí)間太長(zhǎng)，更不能賭博！受過(guò)高等教育的中老年人，則可以學(xué)習(xí)及應(yīng)用一些高科技的交流工具，比如微信、上網(wǎng)瀏覽、看書、寫作、或者上老年大學(xué)、聽(tīng)各種講座等。這些活動(dòng)都是對(duì)大腦的良性刺激，可以防治衰老。

　　有關(guān)體重指數(shù)（BMI），過(guò)高、過(guò)低都是AD的危險(xiǎn)因素。保持一個(gè)合理的體重指數(shù)是很重要的。BMI過(guò)高提示腹式肥胖（俗稱啤酒肚），多提示營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，要注意均衡飲食，加強(qiáng)鍛煉。而B(niǎo)MI過(guò)低，則提示營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。