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知道運動對大腦健康的好處嗎

2017-02-13 來源:阿默科技大連  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:與微量運動或不運動的老年人相比,經(jīng)常保持中等至高強度運動的老年人在今后5年內(nèi)能夠保持更健康的大腦狀態(tài)。

       最近的一項研究顯示,經(jīng)常鍛煉的老年人其腦功能更好。

  經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),與微量運動或不運動的老年人相比,經(jīng)常保持中等至高強度運動的老年人在今后5年內(nèi)能夠保持更健康的大腦狀態(tài)。研究者稱,總體說來,不經(jīng)常運動的老年人的大腦要比經(jīng)常運動者老10歲。當然,該研究結(jié)果也并不能直接證明運動能直接延緩大腦的衰老,只能證明二者存在某種關(guān)聯(lián)。

  研究者在考慮到一些其他的因素,如受教育程度,吸煙習慣以及基礎(chǔ)疾病情況,如高血壓和糖尿病等候仍然得出結(jié)論:運動能夠提高老年人的記憶能力和反應能力,以及可以提高他們處理信息的能力。

  此外,專家表示這種結(jié)果的出現(xiàn)是合理的。其他研究已經(jīng)表明,運動可以使得血液流向腦部以增加腦部血流供應,并可能提高腦細胞之間的連接。運動還可以幫助控制某些血管危險因素,如高血壓,高膽固醇水平以及糖尿病。

  研究者對近900名老年人進行了記憶力、注意力以及心理機能進行了標準化測試,總體而言,其中有10%的人表示他們經(jīng)常有中到高強度運動,比如慢跑和健美操等。結(jié)果顯示,這10%的人5年后智力和記憶力的下降幅度明顯小于那些久坐或者只有輕微運動(如走路)的人。

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