心理導(dǎo)讀：

　　人人都會(huì)抑郁。這跟你著涼了會(huì)發(fā)燒，凍久了得肺炎，有時(shí)候莫名其妙走路摔了一跤疼一個(gè)星期，一個(gè)道理。有身體，人就會(huì)生病。有情緒情感，人就會(huì)抑郁。

　　有次跟一個(gè)女朋友聊天，談到死亡，然后她忽然問我，你知道那種、絕望的感受么？我眼皮沒眨，說知道，特別是大姨媽將近的那兩天，我的絕望感能生生從骨頭里面冒出來。生活會(huì)陡然毫無道理地，在我眼睛里面變得毫無意義。

　　女生大概能夠理解這種感受，不能自控。這跟你生活是否如意，是否有千金可揮霍，身邊是否圍繞高帥富，你是否功成名就呼風(fēng)喚雨，毫無關(guān)系。抑郁的感受也一樣。它和他人所見他人所想，無一毛錢關(guān)系。所以人抑郁的時(shí)候，最不喜歡聽的，就是講道理。

　　有個(gè)小故事，一直特別感動(dòng)我。有天一個(gè)六歲的小男孩回家，媽媽問他做什么去了。他說他今天去安慰了隔壁家剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝，問他，你是怎么安慰爺爺?shù)?？因?yàn)榧幢銒寢屪鳛橐粋€(gè)成人，也覺得老爺爺?shù)膯适林?，不知該如何安慰。小男孩說：“我騎車路過老爺爺家，看見他自己一個(gè)人坐在院子里哭，我于是把車子放在一邊，爬上老爺爺膝蓋，跟他一起哭”。

　　人的情緒不是高屋建瓴、虛無縹緲的玩意兒。情緒是著著實(shí)實(shí)流動(dòng)在人身體里面的能量，如果你愿意靜下心來感受，你甚至可以指得出來，它在你身體的哪個(gè)部分。抑郁也一樣。

　　我自己抑郁的時(shí)候，有的時(shí)候它會(huì)漫天地籠罩下來，滲透進(jìn)我每一寸肌膚每一個(gè)毛孔里面；有時(shí)候像是一根直直的力量，整個(gè)堵在我的胸口，死死將我按在椅子上。多數(shù)時(shí)候讓我覺得慌張、害怕、絕望、沒有力量。這個(gè)時(shí)候，最怕聽到的是，別人告訴你，你其實(shí)沒有必要低落，你其實(shí)已經(jīng)足夠好了，你要多看看陽光的那一面，你要堅(jiān)強(qiáng)要積極。

　　因?yàn)槲乙贿吶淌茏约旱耐纯喔?，又平添了一層?duì)自己的指責(zé)。我為什么，這么懦弱、不滿足、要求多、不夠好呢？

　　故事里的小男孩，他做的是我們?nèi)祟悆?nèi)心最原始的一部分：我懂得你難過，我知道你有權(quán)利難過，我不要求你變成我所期待的狀態(tài)。我們陪別人哭；我們也陪自己哭。我們告訴別人，我們陪你經(jīng)歷你的情緒，而不對(duì)你指手畫腳。

　　當(dāng)然，我們自己在生活里面盡可能地這么去陪伴別人，陪伴我們珍愛的，親近的朋友；我們亦希望我們難過的時(shí)候，有這樣一個(gè)人來這樣陪伴我們。但就像你知道的那樣，生活總不如你我所愿。但好消息是，我們一直有我們自己。

　　抑郁的時(shí)候，也請(qǐng)你向小男孩兒對(duì)待老爺爺那樣對(duì)待自己：我懂得你難過，而不指手畫腳；我陪你哭，而不急于讓你變成我所希望的樣子。這樣，你開始學(xué)會(huì)愛自己。然后，你能夠愛自己，一直到時(shí)間的盡頭?！　∪巳硕紩?huì)抑郁。這跟你著涼了會(huì)發(fā)燒，凍久了得肺炎，有時(shí)候莫名其妙走路摔了一跤疼一個(gè)星期，一個(gè)道理。有身體，人就會(huì)生病。有情緒情感，人就會(huì)抑郁。

　　有次跟一個(gè)女朋友聊天，談到死亡，然后她忽然問我，你知道那種、絕望的感受么？我眼皮沒眨，說知道，特別是大姨媽將近的那兩天，我的絕望感能生生從骨頭里面冒出來。生活會(huì)陡然毫無道理地，在我眼睛里面變得毫無意義。

　　女生大概能夠理解這種感受，不能自控。這跟你生活是否如意，是否有千金可揮霍，身邊是否圍繞高帥富，你是否功成名就呼風(fēng)喚雨，毫無關(guān)系。抑郁的感受也一樣。它和他人所見他人所想，無一毛錢關(guān)系。所以人抑郁的時(shí)候，最不喜歡聽的，就是講道理。

　　有個(gè)小故事，一直特別感動(dòng)我。有天一個(gè)六歲的小男孩回家，媽媽問他做什么去了。他說他今天去安慰了隔壁家剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝，問他，你是怎么安慰爺爺?shù)?？因?yàn)榧幢銒寢屪鳛橐粋€(gè)成人，也覺得老爺爺?shù)膯适林?，不知該如何安慰。小男孩說：“我騎車路過老爺爺家，看見他自己一個(gè)人坐在院子里哭，我于是把車子放在一邊，爬上老爺爺膝蓋，跟他一起哭”。

　　人的情緒不是高屋建瓴、虛無縹緲的玩意兒。情緒是著著實(shí)實(shí)流動(dòng)在人身體里面的能量，如果你愿意靜下心來感受，你甚至可以指得出來，它在你身體的哪個(gè)部分。抑郁也一樣。

　　我自己抑郁的時(shí)候，有的時(shí)候它會(huì)漫天地籠罩下來，滲透進(jìn)我每一寸肌膚每一個(gè)毛孔里面；有時(shí)候像是一根直直的力量，整個(gè)堵在我的胸口，死死將我按在椅子上。多數(shù)時(shí)候讓我覺得慌張、害怕、絕望、沒有力量。這個(gè)時(shí)候，最怕聽到的是，別人告訴你，你其實(shí)沒有必要低落，你其實(shí)已經(jīng)足夠好了，你要多看看陽光的那一面，你要堅(jiān)強(qiáng)要積極。

　　因?yàn)槲乙贿吶淌茏约旱耐纯喔?，又平添了一層?duì)自己的指責(zé)。我為什么，這么懦弱、不滿足、要求多、不夠好呢？

　　故事里的小男孩，他做的是我們?nèi)祟悆?nèi)心最原始的一部分：我懂得你難過，我知道你有權(quán)利難過，我不要求你變成我所期待的狀態(tài)。我們陪別人哭；我們也陪自己哭。我們告訴別人，我們陪你經(jīng)歷你的情緒，而不對(duì)你指手畫腳。

　　當(dāng)然，我們自己在生活里面盡可能地這么去陪伴別人，陪伴我們珍愛的，親近的朋友；我們亦希望我們難過的時(shí)候，有這樣一個(gè)人來這樣陪伴我們。但就像你知道的那樣，生活總不如你我所愿。但好消息是，我們一直有我們自己。

　　抑郁的時(shí)候，也請(qǐng)你向小男孩兒對(duì)待老爺爺那樣對(duì)待自己：我懂得你難過，而不指手畫腳；我陪你哭，而不急于讓你變成我所希望的樣子。這樣，你開始學(xué)會(huì)愛自己。然后，你能夠愛自己，一直到時(shí)間的盡頭。