編者按：《歡樂(lè)頌》的不斷刷屏又一次將小編卷進(jìn)了追劇狂潮。20集看下來(lái)，印象最深的就是劉濤飾演的海龜精英美女——安迪。這個(gè)聰明伶俐，眼里不揉沙的高級(jí)白領(lǐng)，隨便一筆生意就是幾億甚至幾十億。

　　安迪在幫助曲筱綃掙下GI項(xiàng)目時(shí)更是開(kāi)掛般的一心兩用，不僅幫小曲拿下了GI項(xiàng)目，還能把公司的會(huì)議內(nèi)容梳理的井井有條。這個(gè)集聰明智慧于一身，對(duì)數(shù)字過(guò)目不忘的成功女白領(lǐng)不僅令無(wú)數(shù)職場(chǎng)女性羨慕，更是讓無(wú)數(shù)職場(chǎng)男士黯然失色。

　　然而，她的痛苦卻很少有人能感同身受。由于早期童年“孤兒”的經(jīng)歷，她嚴(yán)重缺乏安全感，對(duì)他人肢體上的接觸有著本能的排斥。很少人能夠理解她被觸碰時(shí)的緊張與恐懼，很少人能理解面對(duì)愛(ài)自己，自己又很喜歡的人卻不敢接近的恐懼與無(wú)奈，更少的人能夠理解看到自己失散多年的親弟弟時(shí)，安迪表現(xiàn)出來(lái)的不是喜悅，而是滿滿的恐懼。

　　當(dāng)他試圖給你一擁抱，你卻覺(jué)得別扭；新朋友的熱情邀約，只會(huì)令你尷尬無(wú)措；情愿選擇與人群保持一定距離，也避免和他人建立親密關(guān)系……如果以上情況你都有，那么親密關(guān)系恐懼癥很可能纏上了你！

　　這里的“親密關(guān)系”，并非僅限于愛(ài)情或異性情感，而是泛指友情和各類社交關(guān)系。“親密關(guān)系恐懼癥”的主要表現(xiàn)是強(qiáng)烈的排他性，對(duì)事物保持距離，恐懼過(guò)度親密，很難融入某個(gè)圈子。這樣的心態(tài)，會(huì)讓你失去享受各種情感的快樂(lè)，繼而影響到工作和生活。

　　為何會(huì)產(chǎn)生親密恐懼癥？如何讓你不再恐懼親密？

　　你為何會(huì)恐懼親密關(guān)系？

　　一、敏感型——怕背叛，怕傷害

　　代表人物：“林黛玉”（《紅樓夢(mèng)》里的女主角）

　　有些人在人際交往中會(huì)表現(xiàn)出一種焦慮感，渴望與他人建立親密關(guān)系，又擔(dān)心他人不回應(yīng)自己的感情付出，導(dǎo)致情緒上的焦慮和矛盾，慢慢就會(huì)傾向于回避社交、回避親密關(guān)系，這種情況會(huì)讓性格比較保守的人更難與人建立親密關(guān)系。

　　性格激進(jìn)的人，通常都又表現(xiàn)出一些占有欲，當(dāng)占有欲望無(wú)法滿足時(shí)，通常會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理，也會(huì)演變?yōu)閺?qiáng)烈的排斥，于是表現(xiàn)出不屑于與人交往及建立較親密的關(guān)系。

　　無(wú)論是性格過(guò)于保守還是激進(jìn)，都是“心靈過(guò)敏”的反映。由于在人際上對(duì)于“回報(bào)”、“獨(dú)占”的過(guò)分敏感和在意，讓他們最終選擇獨(dú)處，回避各類親密關(guān)系。

　　原因：都是敏感惹的禍

　　抑郁型的氣質(zhì)類型

　　人的氣質(zhì)類型是天生的，分為4大類：多血質(zhì)（令狐沖）、膽汁質(zhì)（張飛）、黏液質(zhì)（張無(wú)忌）和抑郁質(zhì)（林黛玉）。性格過(guò)于敏感的人，多為抑郁性的氣質(zhì)，他們渴望親密卻有害怕親密帶來(lái)的傷害。

　　誤讀他人的“非言語(yǔ)信息”

　　敏感的你，在建立親密關(guān)系的過(guò)程中，往往會(huì)誤讀他人的“非言語(yǔ)信息”：他都看我一眼，是瞧不起我啊?。▽?shí)際上，他是高度近視）；她是不是在嘲笑我？（實(shí)際上，她覺(jué)得你很可愛(ài)）

　　“自我攻擊”的危害

　　內(nèi)心敏感，真正的殺傷力其實(shí)不是外在帶來(lái)的，而是你的“自我攻擊”。“他怎么可以瞧不起我？”如果你在很多人那里解讀到這個(gè)信息，那么最有可能是：你瞧不起自己。親愛(ài)的，你看到的，實(shí)際上都是你內(nèi)在就有的。

　　支招：降低敏感指數(shù)

　　懂得表達(dá)

　　敏感的你，總是在自認(rèn)為被“傷害”后的瞬間，立即縮到自己的“心靈軀殼”里，默默地不再理他們，或遠(yuǎn)離人群。周圍的人往往也會(huì)莫名其妙，不知你到底怎么了。與其雙方都委屈和莫名，不如表達(dá)出來(lái)，在第一時(shí)間告訴他們：“你剛才這么說(shuō)我，我心里會(huì)難受。”“我感到被嘲笑了，很尷尬。”真誠(chéng)地表達(dá)，而非指責(zé)，這么做會(huì)讓他們更懂你，你也更懂自己。

　　自我暗示

　　等哪一天，你忽然內(nèi)心發(fā)展出了一個(gè)聲音：“喂，敏感的家伙，他們不是這個(gè)意思啦，只是你自己這么認(rèn)為的！不信，問(wèn)他們啊？”那么，恭喜你，你的敏感指數(shù)已經(jīng)下降很多了。從此，你不再會(huì)一受傷就逃避親密關(guān)系了。

　　學(xué)會(huì)自嘲

　　與那些懂得自嘲的人在一起，會(huì)感到分外輕松和快樂(lè)，相反“一點(diǎn)也開(kāi)不起玩笑”的朋友，往往相處起來(lái)，小心翼翼的，唯恐踩到雷區(qū)。所以，親愛(ài)的，開(kāi)始學(xué)著拿自己打趣吧：“看我又要神經(jīng)過(guò)敏啦！”漸漸的，你也會(huì)變得不那么在意一些事情了，甚至感覺(jué)自己以往的“老受傷”有些可笑。

　　二、防御型——怕麻煩，自我捍衛(wèi)

　　代表人物：“王菲”（歌手，代表作《紅豆》、《因?yàn)閻?ài)情》）

　　無(wú)論性格如何，與人建立各種不同程度的親密關(guān)系都是為了擺脫孤獨(dú)。而今，當(dāng)不安全感，厭惡感給人們帶來(lái)的煩惱大于孤獨(dú)時(shí)，有些人就情愿選擇與人群保持一定距離，而盡量避免與人建立親密關(guān)系帶來(lái)的種種麻煩——缺乏私密性、沒(méi)有安全感、不公平對(duì)等、信仰差異等等。對(duì)親密關(guān)系的恐懼其實(shí)不是我們不再懼怕孤獨(dú)了，而是讓我們懼怕的不僅僅是孤獨(dú)。

　　原因：都是孤獨(dú)惹的禍

　　交往準(zhǔn)則：“寧缺毋濫”

　　親密關(guān)系中，過(guò)分防御的你，往往在交往中抱著“寧缺毋濫”的準(zhǔn)則，對(duì)別人結(jié)交一大幫狐朋狗友，你很不屑：浪費(fèi)生命！對(duì)你而言，和親密的人在一起，要有一種精神層面的交流，很信任，很充實(shí)。

　　對(duì)“獨(dú)立空間”的強(qiáng)烈需求

　　如果一時(shí)半會(huì)找不到可以親密的對(duì)象，你會(huì)非常樂(lè)意和自己呆在一塊兒，實(shí)際上，對(duì)“個(gè)人空間”你有著一種超于常人的需求，所以“孤獨(dú)”在你的字電里，可能是個(gè)很快樂(lè)的東西。

　　支招：當(dāng)王菲遇到那英

　　加入一個(gè)“志趣相投”的團(tuán)體

　　你是一個(gè)“自我”很豐富的人，所以那類酒肉朋友很難走入你的內(nèi)心，若要建立親密關(guān)系，必須“志趣相投”。若你熱愛(ài)籃球，不如加入一個(gè)“籃球俱樂(lè)部”，若你熱愛(ài)騎行，不如加入一個(gè)“山地車俱樂(lè)部”……總之，先加入那個(gè)團(tuán)體，對(duì)志同道合的人，你才比較容易產(chǎn)生親密感。

　　交一位“溫暖親切”的朋友

　　曾有調(diào)查表明：情誼深厚的2個(gè)朋友，往往不是相同而是互補(bǔ)。比如，一位短發(fā)的女孩和一位長(zhǎng)發(fā)的女生；一個(gè)寡言的人和一個(gè)健談的人；冷峻的與溫暖的。原因是雙方會(huì)欣賞和認(rèn)同自己所缺乏的那一面。所以，親愛(ài)的，你是否有一位“溫暖親切”的朋友呢，她（他）像是一束陽(yáng)光，溫暖你的心間，減緩你的防御。

　　“王菲”般的你，是否找到那個(gè)“那英”了呢？