如果睡眠是補(bǔ)充覺(jué)醒時(shí)活動(dòng)消耗的主要過(guò)程，或者對(duì)記憶十分重要，那么可以預(yù)料失眠會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。事實(shí)上，失眠不會(huì)引起嚴(yán)重后果。暫時(shí)性失眠對(duì)人次日的工作或其他活動(dòng)均無(wú)明顯影響。

　　天生短睡者各期睡眠都明顯減少，雖然長(zhǎng)期如此，但短睡者并無(wú)不良后果。整個(gè)晚上不睡對(duì)人的主要影響是感到精力沒(méi)有恢復(fù)。迄今尚未見(jiàn)到因失眠而死亡的病例報(bào)告。保待最長(zhǎng)不睡時(shí)間記錄是由圣地亞哥的一位男子創(chuàng)下的，他連續(xù)11年未睡，而且沒(méi)有不良影響。但其真實(shí)性可疑，也許他每天不是完全不睡，或者把一些淺睡也當(dāng)成未睡。

　　(一)一般效應(yīng)

　　多數(shù)失眠者會(huì)訴頭昏、疲乏、想睡和注意力不集中，有些會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛和輕度抑郁。這些癥狀與健康志愿者在睡眠剝奪之后的反應(yīng)類似。

　　(二)對(duì)心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果的影晌

　　在睡了一夜好覺(jué)之后，白天進(jìn)行的行為作業(yè)試驗(yàn)成績(jī)?cè)?2:00一21:00之間最好，與人的體溫節(jié)律型式類似。然而，需要記憶和推理的復(fù)雜行為試驗(yàn)，其成績(jī)從早上到晚上逐漸下降，不同于體溫節(jié)律型式。如果一夜未睡好，始動(dòng)性和動(dòng)機(jī)可能受影響，但單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和記憶試驗(yàn)的成績(jī)幾乎不受影響。有少數(shù)實(shí)驗(yàn)室研究證明，失眠者有客觀的語(yǔ)意記憶缺陷、注意力受損，以及步態(tài)和平衡受影響;但未得到其他研究者的證實(shí)。

　　(三)失眠與工作

　　很多失眠者報(bào)告失眠影響白天的工作和其他活動(dòng)。1986年蓋洛普的調(diào)查顯示，27%的被調(diào)查者認(rèn)為每周至少兩天睡眠差就會(huì)影響他們白天的工作和其他括動(dòng)。如果只計(jì)算對(duì)自己的睡眠不滿意者，這一百分比增加至70%。1991年蓋洛普調(diào)查發(fā)現(xiàn)，失眠者報(bào)告記憶差、注意難以集中和工作效率低，而且引起的交通事故也比非失眠者多。一個(gè)對(duì)海軍職員進(jìn)行的縱向研究發(fā)現(xiàn)，差睡者比好睡者得到的獎(jiǎng)勵(lì)更少，工資級(jí)別更低，也更少被推薦延長(zhǎng)服役。這些結(jié)果支持失眠者訴說(shuō)的失眠影響白天的工作和其他活動(dòng)，而且也可以解釋失眠與社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀態(tài)之間的聯(lián)系。

　　(四)失眠與身體健康

　　失眠者可能比無(wú)失眠者有更多的內(nèi)科和精神科問(wèn)題。Mellinger及其同事發(fā)現(xiàn)，53%的失眠者報(bào)告有多種健康問(wèn)題，無(wú)失眠者僅24%。失眠者去內(nèi)科和精神科看病的人數(shù)也比無(wú)失眠者多。Wingard和Berkman發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6小時(shí)或更少的人比一般人群死亡率高，主要死因?yàn)槿毖?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/xnxgpd/' target='_blank'>心臟病、卒中、癌癥等各種綜合原因。經(jīng)年齡、性別、種族、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀態(tài)、身體狀態(tài)、體重、吸煙和飲酒等校正之后，短睡者的相對(duì)死亡率為睡眠正常者的1.3倍。

　　(五)失眠相關(guān)行為

　　大多數(shù)失眠者從不向醫(yī)生訴說(shuō)自己的睡眠問(wèn)題。很多人試圖采用自我治療的方法解決他們的睡眠問(wèn)題。不少人用睡前飲酒促進(jìn)睡眠，或者服用非處方藥物，即自己購(gòu)買催眠藥服用。也有不少人在失眠時(shí)看書或看報(bào)，希望在疲勞之后能人睡。蓋洛普的調(diào)查表明，2$%的失眠者采用飲酒促進(jìn)睡眠，29%的失眠者使用非處方藥物，只有21%的失眠者服醫(yī)生處方的藥物。需要指出，酒精并非對(duì)每個(gè)人都有促進(jìn)睡眠的作用，但可使每個(gè)飲酒者的睡眠變淺和變得斷斷續(xù)續(xù)。服用非處方藥物的危害可能更大，包括引起中毒和藥物依賴。