現(xiàn)在的我們，除了被地溝油、毒奶粉、霧霾、水污染侵害，還有一種東西，我們常常忽略它的存在，卻時(shí)時(shí)受它影響，它就是"負(fù)面情緒"。

　　心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)面情緒，長(zhǎng)期處在“負(fù)面情緒”中會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不良影響，導(dǎo)致全身一系列不適。長(zhǎng)期持續(xù)下去，甚至?xí)?dǎo)致疾病。

　　負(fù)面情緒可能誘發(fā)以下疾?。?/p>

　　緊張性頭痛

　　我們?cè)谌粘Ｉ钪?，遇到不順心的事兒就「頭疼」，其實(shí)這么說(shuō)，還是有一定道理的。

　　頭痛是種常見癥狀，而緊張型頭痛是慢性頭痛中最常見的類型之一。

　　當(dāng)我們壓力過(guò)大，或者非常生氣、緊張、抑郁焦慮時(shí)，頭頸部的血管和肌肉會(huì)收縮，很多人自述，這時(shí)候就好像被套上「緊箍咒」一樣，腦袋脹痛、麻木。

　　高血壓

　　人抓狂的時(shí)候，會(huì)有一種血?dú)鉀_天的感覺：漲紅著臉、咬著牙、攥著拳頭、跺著腳。

　　這時(shí)的我們緊張、焦慮、暴怒，在這一系列負(fù)性情緒的爆發(fā)中，自主神經(jīng)系統(tǒng)中的「交感神經(jīng)」會(huì)興奮，于是大量去甲腎上腺素得到釋放。

　　這種物質(zhì)會(huì)加快心率、收縮血管，讓血壓蹭蹭地往上竄。

　　在心理學(xué)上，有一種被定義為「A型人格」的人，他們易怒、嚴(yán)格、進(jìn)取心強(qiáng)，經(jīng)常發(fā)火。曾有醫(yī)學(xué)研究表明，具有這種人格特質(zhì)的人，似乎更容易患上高血壓病;而醫(yī)生總會(huì)叮囑高血壓病、冠心病患者要心平氣和，因?yàn)?，怒發(fā)沖冠對(duì)他們而言可是「要命」的事。

　　胃病、拉肚子

　　胃腸道可謂「人類情緒的鏡子」，它的功能狀態(tài)在一定程度上能反映出情緒的好壞。

　　每當(dāng)我們悲傷、低落、憂愁、沮喪時(shí)，胃腸道功能就會(huì)發(fā)生明顯變化。

　　在情緒刺激下，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，就會(huì)讓胃腸蠕動(dòng)或快或慢、消化液分泌或增或減，導(dǎo)致消化能力大為下降，或者過(guò)分亢進(jìn)。

　　于是，本該到腸道的食物，還停留在胃里面;本該消化差不多的時(shí)候，胃內(nèi)食物的量似乎還是沒(méi)有變化，則會(huì)產(chǎn)生飽腹感、脹氣、惡心等癥狀;本來(lái)有食物刺激才會(huì)使勁分泌的胃酸太多，就會(huì)出現(xiàn)胃反酸。此外，還會(huì)出現(xiàn)大便變稀、大便次數(shù)變多、肚子時(shí)不時(shí)就痛、屁放個(gè)不停等癥狀。

　　醫(yī)學(xué)上管這種功能改變、胃腸道實(shí)際上沒(méi)病變的問(wèn)題叫做「功能性消化不良」「腸易激綜合征」。普通的止瀉、抗菌手段并不能起到效果，反倒是精神科針對(duì)焦慮、抑郁等負(fù)性情緒的治療，能有效緩解癥狀。

　　消化性潰瘍

　　和高血壓、冠心病類似，胃潰瘍的發(fā)生似乎與情緒狀態(tài)有脫不開的關(guān)系。

　　得了消化性潰瘍，每天吃飯得細(xì)嚼慢咽，還得定時(shí)定量、少食多餐，還要避免辛辣刺激的食物等。

　　雖然心情不好并不一定會(huì)得消化性潰瘍，然而在醫(yī)學(xué)上，有兩種著名的胃潰瘍——「庫(kù)辛潰瘍」和「柯林潰瘍」——的確與機(jī)體的「應(yīng)激狀態(tài)」有密切關(guān)系：臨床上，這兩種消化性潰瘍分別會(huì)在遭到腦損傷和嚴(yán)重?zé)齻蟀l(fā)生。而在強(qiáng)烈的情緒刺激下，可能也會(huì)產(chǎn)生類似反應(yīng)。

　　煩人的哮喘

　　誘發(fā)支氣管哮喘發(fā)作的，除了過(guò)敏原或感染，還有心理因素。

　　當(dāng)人處于緊張、憤怒的狀態(tài)下，支氣管平滑肌就會(huì)收縮，氣道阻力增加，導(dǎo)致胸悶、咳嗽和呼吸困難。

　　如何預(yù)防「病由心生」?

　　要預(yù)防負(fù)面情緒帶來(lái)的疾病，最好的方法是控制住負(fù)性情緒。提高自己的管理能力、耐受能力，減弱負(fù)面情緒對(duì)身心的影響。若存在相關(guān)精神心理疾病癥狀，則需要加強(qiáng)警惕，及時(shí)自我調(diào)節(jié)，必要時(shí)請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助。