我們的身體與心靈有著極為緊密的關(guān)系，當(dāng)我們憤怒、恐懼、煩躁的時候，這些情緒都會對身體產(chǎn)生一些不良的影響。當(dāng)我們的身體出現(xiàn)一些問題的時候，也會向我們的頭腦中釋放信號，我們的頭腦便會調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)行自我的療愈。因此，當(dāng)一個人的身體出現(xiàn)問題的時候，其內(nèi)心深處必然有各種不良的情緒在施加著影響，在我多年的治療案例中無一例外。因此，身體掃描練習(xí)是我們身體與心靈進(jìn)行交流的有效有段。

　　我曾經(jīng)在一家腫瘤醫(yī)院專門為癌癥患者進(jìn)行心理輔助治療。常常會聽這些患者說道，自己在檢查出來癌癥之前，根本沒有發(fā)現(xiàn)自己身體有問題，甚至已經(jīng)到了晚期，身體也沒有什么感覺。但是，當(dāng)檢查發(fā)現(xiàn)是癌癥之后，患病的部位才開始出現(xiàn)難以忍受的疼痛。這些人之所以會出現(xiàn)這種現(xiàn)象的很重要的原因便在于，他們忘記了自己的身體。他們的頭腦被各種生活與工作中的煩惱、壓力所占據(jù)，每天沉浸于思考、判斷、比較等等行為之上，卻忽咯了觀察我們的身體，以及頭腦對身體所帶來的影響。

　　曾經(jīng)有過腫瘤病人給我講，他在生病之前，幾乎從來沒有留意過春天的鮮花，冬天的白雪。他是一個工作狂，總是匆匆地行走在上下班的路上，思考著工作各種各樣的問題。當(dāng)然，他也忽略了自己身體，當(dāng)工作自己受到了委屈與壓力的時候，身體出現(xiàn)不舒服的時候，也不在意，認(rèn)為那些不適都會自己消失。

　　我們的身體受到的冷落與傷害會慢慢地積累，它們會通過疾病的方式表現(xiàn)出來。但是，依然會有很多人屏蔽了身體傳向大腦的信號，感受不到自己的身體發(fā)出的求救的信息。于是，我們的心身系統(tǒng)進(jìn)入了惡性的循環(huán)，腫瘤與心腦血管疾病悄悄地侵入了我們的肌體。

　　在正念課程里，身體掃描練習(xí)是一個非常重要的練習(xí)，它可以將我們的意識與身體重要整合為一個強大的毫無瑕疵的整體。通過這一個練習(xí)，可以培養(yǎng)持續(xù)關(guān)注身體的能力。在練習(xí)的過程，你可能會發(fā)現(xiàn)身體會出現(xiàn)一些平時沒有感覺到的不適感，那是好事情，因為你的頭腦開始接收身體發(fā)現(xiàn)的信息。你不用刻意地做任何事情，你的潛意識擁有遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你意識的力量，會自動地幫助你進(jìn)行修復(fù)。你所需要做的就是，感受你的身體，并保持這種心身的連接。