曾經(jīng)有個60多歲的老太太因為失眠來到我的工作室，她是和自己的先生一起來的。老太太的身體非常不好，高血壓、心臟早搏?，F(xiàn)在最困擾她是很嚴重的失眠，每天躺在床上幾個小時，都是在不停地想各種各樣的事情。當然，一個60多歲的老人家想的事情其實也不過是各種瑣碎的家務事，比如子女的工作、下一頓飯吃什么之類的事情。

　　我和她在聊天的時候，她不停地講自己的先生有多么的笨。每天都需要她來指揮，老爺子才能把事情干好。我問她都是些什么事情，老太太講，家里每回吃飯之前，要把碗洗上三遍，在開水里煮上10分鐘，這樣才能干凈。家人的衣服肯定是只要穿過一天，就要洗的。還有，客廳、廚房、臥室，每個人都有自己獨立的拖鞋。

　　顯然這是一種強迫癥，潔癖！這種完美主義的心態(tài)，讓她時刻地停地思考哪里還有不干凈的漏洞，即使躺在床上亦是如此。她對自己家人的要求也極為苛刻，容不得家里哪里做得不合規(guī)矩。一旦老公上班回來忘記換上家里穿的衣服躺在床上放松一下，她居然會因此把床單也換掉，用消毒水去殺毒。

　　我聽到這里，不由地主地說了句：“這種生活太累了，哪里還是家啊。家是讓一個人放松的地方啊。”老先生突然抓起紙巾跑到衛(wèi)生間去哭去了。后來，老先生講在家里，所有人都害怕老太太挑出毛病來。用女兒的話說，在家里過得就像監(jiān)獄一樣！他為此苦不堪言，也可能由于過于壓抑的原因，患有較為嚴重的肝硬化、胃潰瘍。

　　我問老太太，為什么要這么講究衛(wèi)生。她告訴我，是因為她認為外面的世界細菌太多，太過骯臟，不這么處理的話會因為不講衛(wèi)生而生病。然而，這只是表面上的原因，作為一個心理治療師，則需要透過問題的表面，發(fā)現(xiàn)其本質(zhì)問題。事實，許多心理問題，都與兒童時期的成長經(jīng)歷有關(guān)，在以后的文章里，我們會聊到她形成這樣心理特征的原因。

　　我告訴老太太：“阿姨，我非常同意你的觀點。健康非常重要，我們一定要保持衛(wèi)生，避免吃進去細菌讓我們生病。我們應該把所有的細菌都消滅干凈，這樣我們就不會生病了，對不對？”

　　老太太連連點頭稱是。

　　我接著說道：“不過，外面的細菌好消滅，但是里面的細菌卻不好消滅啊。你要知道，我們?nèi)松眢w上帶的細菌是我們?nèi)砑毎膸资綆装俦栋　?rdquo;

　　老太太驚訝地看著我，這是她一輩子沒有想過的問題。我告訴她，其實細菌與我們?nèi)祟愂且环N共生的關(guān)系。比如如果我們離開了細菌，消化功能將會出現(xiàn)很大問題。我們平時喝的酸奶之所以對身體好，就是因為是乳酸桿菌幫助我們把酸奶的蛋白質(zhì)分解成了小分子，有利于我們吸收。

　　我還告訴她，日本有很多小孩子患有花粉過敏的問題。后來，經(jīng)醫(yī)生研究，發(fā)現(xiàn)原來是因為他們的家里太過衛(wèi)生，小孩子身體內(nèi)的細菌失去平衡了。醫(yī)生給他們開的藥方就是，沒事的時候多去玩玩泥土。

　　老太太靜靜地坐在那里不再說話，我知道她的內(nèi)心深處正在反思。于是，我讓她閉上眼睛，與自己身體內(nèi)部的那些細菌進行對話，與細菌們進行合解。不知不覺中，她就進入到了催眠狀態(tài)。

　　不到一個月的時間，老太太的失眠問題就解決了。她在家里的習慣發(fā)生了很大的變化，她對衛(wèi)生的要求是看著不那么臟就行了。更為神奇的事情，她的身體也出現(xiàn)了明顯的變化，兩個月左右的時候血壓恢復正常，心臟早搏的現(xiàn)象消失。她先生的胃潰瘍從此以后，再也沒有犯過。

　　這就是正念的力量！把那些曾經(jīng)的敵人化作朋友，不讓自己時時刻刻處于一種緊張的防御狀態(tài)。當人一直處于緊張的狀態(tài)的時候，血壓升高，免疫能力下降。只有當我們放松以后，我們的潛意識才能在最好的狀態(tài)下工作。所以，在正念的課程里，我一直強調(diào)讓大家信任自己的潛意識，放松身體。你會發(fā)現(xiàn)，隨著我們正念課程的，你的身體將會慢慢出現(xiàn)一些非常好的變化。最常出現(xiàn)的便是不容易生病了。

　　最后，我們又到了今天的“正念五分鐘”的時間了，請你靜下心，傾聽上面的音頻，請你內(nèi)在力量的種子隨著我們的音頻，慢慢地成長。如果你感覺這個音頻很好的話，就把它轉(zhuǎn)發(fā)到你的朋友圈里，推薦給你身邊的朋友、同學，讓大家一起走上心靈成長之路。明天，我們繼續(xù)“正念”之旅。