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做這些運動會影響孩子心臟

2016-12-29 來源:自閉癥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛,堅固性較差,扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外,如同拔河一樣,屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象,這樣會使胸腔內(nèi)壓力急劇上升,靜脈血向心臟回流受阻,而后,靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房,對心壁產(chǎn)生過強的刺激。

  不宜一:拔河

  拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。

  從生理學(xué)角度來講,兒童心臟正在發(fā)育中,植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善,當(dāng)肢體負荷量增加時,主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力,有時一次憋氣長達十幾秒鐘,當(dāng)由憋氣突然變成開口呼氣時,靜脈血流也會突然涌向心房,損傷孩子柔薄的心房壁。

  有醫(yī)學(xué)工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查,發(fā)現(xiàn)心率均高,賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。

  不宜二:力量鍛煉

  兒童生長發(fā)育時都是先長身高,后長體重,而且他們的肌肉力量弱,極易疲勞。也就是說,身體發(fā)育以骨骼生長為主,還沒有進入肌肉生長的高峰期。如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉,一是會讓孩子局部肌肉過分強壯,影響身體各部分勻稱發(fā)育;二會使肌肉過早受刺激變發(fā)達,給心臟等器官造成較重的負擔(dān);另外還可能使局部肌肉僵硬,失去正常彈性。

  所以,父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習(xí)。如果要練習(xí)肌肉力量,從初中一、二年級開始比較合適。

  不宜三:長跑、負重

  跑長跑屬于典型的撞擊運動,對人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高。孩子經(jīng)常長跑鍛煉,對關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時,對關(guān)節(jié)沖擊力更大,骨骺容易出現(xiàn)炎癥,從而影響孩子長個子。

  長跑也是一項心臟負荷運動,兒童過早進行長跑,會使心肌壁厚度增加,限制心腔擴張,影響心肺功能發(fā)育。

  不宜四:扳手腕

  兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛,堅固性較差,扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外,如同拔河一樣,屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象,這樣會使胸腔內(nèi)壓力急劇上升,靜脈血向心臟回流受阻,而后,靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房,對心壁產(chǎn)生過強的刺激。

  如果長時間用一臂練習(xí)扳手腕,可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡。

  另外,對于尚未發(fā)育成熟的兒童,一次運動時間最好不要超過一個小時,間隔十幾分鐘,休息一會后再運動。一天的運動量不能過大,以運動后孩子不感到疲勞為限。

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