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自閉癥兒童粗大運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練

2016-12-24 來(lái)源:湖南省自閉癥兒童指導(dǎo)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:自閉癥兒童每日的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要達(dá)到2小時(shí),甚至更多,比如跑步運(yùn)動(dòng),應(yīng)該是持續(xù)進(jìn)行跑步20分鐘及以上,根據(jù)小朋友的身體狀況適當(dāng)增減。

  很多自閉癥兒童家長(zhǎng)認(rèn)為,自己的孩子運(yùn)動(dòng)能力已經(jīng)發(fā)展較好,更應(yīng)該加強(qiáng)語(yǔ)言、認(rèn)知等方面的訓(xùn)練。是的,很多自閉癥兒童動(dòng)作運(yùn)動(dòng)也是有一定的發(fā)展,或者說(shuō)基本動(dòng)作比較協(xié)調(diào),但這只能說(shuō)明他們具備發(fā)展的功能和潛力,并不能代替他應(yīng)有的水平。當(dāng)我們仔細(xì)觀察和分析兒童運(yùn)動(dòng)發(fā)展時(shí),不難發(fā)現(xiàn)他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)能力方面存在一些問(wèn)題,具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面

  1、運(yùn)動(dòng)量不足

  具體表現(xiàn)在大多數(shù)兒童只有走、跑等單一的運(yùn)動(dòng),有些會(huì)出現(xiàn)短暫的跳躍活動(dòng)同,但每日的運(yùn)動(dòng)時(shí)間往往不足2小時(shí),甚至有些兒童不活動(dòng)。

  2、大肌肉力量差

  具體表現(xiàn)在身體軟弱無(wú)力,穩(wěn)定性較差,如拋接球時(shí)動(dòng)作無(wú)力,蹲起到站立時(shí)不能獨(dú)立完成,需要借助其他力量的支撐,不會(huì)跳躍等。

  3、運(yùn)動(dòng)技能低下

  具體表現(xiàn)在不會(huì)拍球、踢球,不會(huì)有目標(biāo)投擲物品,不會(huì)跳繩等。

  4、平衡能力及身體控制能力較差

  具體表現(xiàn)在無(wú)法完成腳跟貼腳尖走路,不能完成單腳站立、跳躍,不會(huì)踮腳走路等等。

  針對(duì)自閉癥兒童的這些問(wèn)題,小編整理了一系列粗大運(yùn)動(dòng)的康復(fù)訓(xùn)練方法以幫助家長(zhǎng)對(duì)兒童進(jìn)行相關(guān)的康復(fù)訓(xùn)練。

  1、加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,豐富運(yùn)動(dòng)內(nèi)容

 ?、僮蚤]癥兒童每日的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要達(dá)到2小時(shí),甚至更多,比如跑步運(yùn)動(dòng),應(yīng)該是持續(xù)進(jìn)行跑步20分鐘及以上,根據(jù)小朋友的身體狀況適當(dāng)增減。

  ②蹲走訓(xùn)練,可以將訓(xùn)練內(nèi)容具體化,比如蹲走3—5米為一輪,每天可以進(jìn)行3到5輪。

 ?、鄱滋?xùn)練,每跳15次為一組,每天可進(jìn)行3—5組。

  2、增強(qiáng)肌肉力量

  ?①我們可以進(jìn)行俯臥撐的訓(xùn)練,具體量化:5—10個(gè)/組,每天做3組左右,這項(xiàng)除了鍛煉雙上肢的力量,同時(shí)還加強(qiáng)了腰背部的肌肉力量。

 ?、谶€可以做蹲到站的練習(xí),10個(gè)/組,每天做3組,鍛煉整個(gè)雙下肢的肌肉力量。

  3、提高運(yùn)動(dòng)技能,增強(qiáng)身體平衡及協(xié)調(diào)能力

 ?、?雙手拋接球運(yùn)動(dòng),距離由近至遠(yuǎn),拋接球次數(shù)逐漸增加。

 ?、趩文_站立左右輪流,保持時(shí)間逐漸增加,比如最初能保持3秒左右,慢慢增加至5秒,10秒,15秒等等。

 ?、燮胶饽旧希ㄐ^(qū)花壇的邊沿)腳尖貼腳跟走路練習(xí),訓(xùn)練身體平衡及協(xié)調(diào)能力。

  這些方法看似很簡(jiǎn)單,但是可以很好的鍛煉自閉癥兒童粗大運(yùn)動(dòng)能力,家長(zhǎng)朋友們?cè)诮o孩子做運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)可以根據(jù)孩子的能力適當(dāng)加減任務(wù)量,一定要循序漸進(jìn),不能操之過(guò)急。

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