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患上神經(jīng)衰弱怎么辦?

2016-12-21 來源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:神經(jīng)衰弱患者往往感到頭重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項僵硬,有的還表現(xiàn)為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關(guān)系,即使休息也無法緩解。

  提到“神經(jīng)衰弱”,很多人都不以為然,覺得就是神經(jīng)有點脆弱,經(jīng)不住事。其實不然,神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。

  在現(xiàn)今社會,工作生活壓力大,精神高度緊張,很多人為了更好的生活仍不肯松懈,不給自己一點放松的時間。當(dāng)高度緊繃的神經(jīng)長期得不到休息,神經(jīng)衰弱的氣息便漸行漸近,而神經(jīng)衰弱帶來的失眠、多疑、記憶力減退等一系列不良癥狀,不僅令神經(jīng)衰弱者本身痛苦不堪,也讓身邊的人在與之接觸時要格外地小心翼翼,無形中拉開了彼此的距離。

  那么神經(jīng)衰弱者都有哪些癥狀呢?

  我們怎樣判斷是否已經(jīng)患上神經(jīng)衰弱癥呢?

  神經(jīng)衰弱的狀態(tài)

  1.腦力不足、精神倦怠

  患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。

  2.對內(nèi)外刺激的敏感

  一般的活動如讀書看報、看電視等活動,看完后非但不能放松神經(jīng),消除疲勞,反而精神特別興奮,不由自主地回憶、聯(lián)想往事,無法入睡;此外,還有病人對周圍的聲音、光線特敏感。

  3.情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性

  神經(jīng)衰弱的患者,會因為內(nèi)抑制減弱,出現(xiàn)遇事易興奮,從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

  4.緊張性疼痛

  神經(jīng)衰弱患者往往感到頭重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項僵硬,有的還表現(xiàn)為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關(guān)系,即使休息也無法緩解。

  5.失眠、多夢

  神經(jīng)衰弱病人,由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降,神經(jīng)易興奮,睡眠時不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散,難以入睡或不夠深沉,容易驚醒或睡眠時間太短,或醒后又難以再睡。長期如此,勢必形成頑固性失眠。

  6.心理生理障礙

  有些神經(jīng)衰弱的病人會有一些心理障礙的癥狀,如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、月經(jīng)不調(diào)等。

  如何才能擺脫神經(jīng)衰弱的困擾?

  一.精神分析療法:通過自由聯(lián)想和夢的解析,主要針對童年是否有創(chuàng)傷經(jīng)歷以及創(chuàng)傷對癥狀的影響,讓潛意識的東西呈現(xiàn)在意識里,并發(fā)泄壓抑和累積的情緒,在潛意識層面進(jìn)行疏導(dǎo)。

  二.行為療法:運用如系統(tǒng)脫敏、滿灌療法、代幣法等方法,解決內(nèi)在的焦慮和恐懼,同時幫助培養(yǎng)合適的行為來應(yīng)對生活與工作,良好的應(yīng)對人際關(guān)系,從行為層面塑造,幫助來訪者更好的適應(yīng)社會。

  三.散步和旅行:根據(jù)實驗研究,神經(jīng)衰弱患者作較長間隔(2-3公里)的散步,有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程,使精神振作、心情愉快、頭痛減輕。

  四.針灸和中藥:一般可使用針灸或者是耳針等方法配合中草藥進(jìn)行治療,如養(yǎng)血安神丸或者是酸棗仁湯等等。

  五.藥物治療:對于癥狀較重的患者,一般采用心理治療為主,輔以藥物治療。常用的藥物有抗焦慮藥、抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜催眠藥以及鎮(zhèn)痛劑等。

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