一年一度,四季更替,在這寒冷的冬季,家長(zhǎng)朋友們更要注意保持幼兒的身體健康。冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié),要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病,如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。今天小編給大家科普幾個(gè)關(guān)于冬季幼兒保健的小知識(shí)。
一、合理減脫衣服。
室內(nèi)外溫差較大,應(yīng)合理穿衣,隨時(shí)增減。給小兒穿衣過多,孩子稍有活動(dòng),汗水把內(nèi)衣濕透,而幼兒只能憑自身的體溫把濕衣暖干,容易傷風(fēng)感冒,對(duì)健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減,在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。
二、適當(dāng)增加飲食能量
冬季天氣寒冷,幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加,因此應(yīng)增加些能量高,熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等,此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。
三、多飲水
冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少的成分。幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。
四、適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉
冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì),增強(qiáng)自身免疫力,才能抵御病原體的侵蝕。
五、戶外活動(dòng)
冬天到了,不要因?yàn)榕潞⒆觾鲋筒粠綉敉馊?。遇上好天氣,就要多出去玩,只要有太?yáng)就帶他到公園去曬曬。一方面是促進(jìn)鈣吸收,另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽(yáng)無(wú)風(fēng)的正午前后,可在戶外散步,時(shí)間約20~30分鐘。
希望以上的這些冬季幼兒保健常識(shí),能對(duì)您照顧孩子們的身體健康提供幫助,希望每一個(gè)孩子都能健康快樂的度過每一天!
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