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兒童呼吸訓練操

2016-12-15 來源:湖南省自閉癥兒童指導中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對自閉癥兒童進行呼吸訓練的方法有很多。今天,讓我們跟著張老師來學習一套呼吸訓練操,這套操可以讓自閉癥兒童學習正確的呼吸方法,對促進呼吸肌群的鍛煉也會有一定的幫助。今天,我們將重點來學習-------呼吸放松。

  氣息是聲音產(chǎn)生的動力來源。充足、穩(wěn)定的氣息是自閉癥兒童發(fā)音的基礎(chǔ)。很多自閉癥兒童說話或唱歌音量很小,有氣無力,這除了與自閉癥兒童本身的身體素質(zhì)或本體感知有關(guān)外,與氣息調(diào)節(jié)也有很大的關(guān)系,即呼吸與講話的配合、協(xié)調(diào)是否恰當?shù)膯栴}。呼吸過程中氣息的控制就充當著一個助推器,有了它,才會有語音的產(chǎn)生。

  對自閉癥兒童進行呼吸訓練的方法有很多。今天,讓我們跟著張老師來學習一套呼吸訓練操,這套操可以讓自閉癥兒童學習正確的呼吸方法,對促進呼吸肌群的鍛煉也會有一定的幫助。今天,我們將重點來學習-------呼吸放松。

  放松訓練

  吸氣和呼氣,這對很多自閉癥兒童來說開始可能都不太理解,所以,必要時可先讓兒童將手放在老師或家長的腹部讓其感知,也可以是被動式捏住兒童鼻孔保持幾秒再松開,這樣有幫助自閉癥兒童體會和理解怎樣是吸氣、呼氣。

  第一節(jié):雙肩交替上舉運動

 ?。ㄗ藙?兒童站立位,雙腳微開)

  直立位,雙腳微開,雙臂自然下垂。吸氣時,身體重心移向左側(cè),同時左手臂盡力上舉,呼氣時,左手臂回到原位,同樣方法,左右交替動作,重復5次。

  第二節(jié):單臂劃圈運動

  直立位,雙腳微開,雙臂自然下垂。吸氣時,左臂向前、上做劃圈運動;呼氣時,左臂向后、下做劃圈運動并回到準備動作。同樣方法,左右交替,重復5次。

  第三節(jié):雙臂劃圈運動

  直立位,雙腳微開,雙臂自然下垂。吸氣時,雙側(cè)手臂同時向前、上做劃圈運動,呼氣時,雙側(cè)手臂同時向后、下劃圈運動并回到準備動作。同樣方法左右交替,重復5次。

  第四節(jié):雙肩聳立運動

  直立位,雙腳微開,雙臂自然下垂。吸氣時,聳立雙肩,維持數(shù)秒,然后在呼氣時迅速放下并回到準備動作重復5次。

  第五節(jié):雙臂晃動運動

  直立位,雙腳微開,雙臂自然下垂。輕松晃動雙側(cè)手臂。重復5次。

  “放松訓練”通過手臂和肩部的運動帶動肋間肌群和肩部肌群運動,使這些肌群甚至全身得到放松,從而促進呼吸系統(tǒng)整體功能的提高。兒童把這套呼吸放松操做熟練之后,我們就可以進行下一階段的“呼吸促進訓練”了。下一期張老師的微信內(nèi)容將會重點指導兒童如何做呼吸促進訓練,讓我們盡情期待吧!

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