睡眠行為在絕大多數(shù)動(dòng)物中普遍存在，人生有1/3的時(shí)間就是在睡眠中度過的。不過許多人受到入睡困難、睡眠時(shí)間縮短和睡眠質(zhì)量下降等睡眠障礙的困擾。而自閉癥兒童的睡眠問題更為突出，有研究表明大概40%-80%的自閉癥兒童有睡眠障礙。對(duì)于自閉癥兒童來說，如果沒有好的睡眠，那么白天進(jìn)行的干預(yù)訓(xùn)練所取得的效果就會(huì)大打折扣。因此，如何讓自閉癥兒童安靜的入睡成為了家長頭疼的問題之一。

　　孤獨(dú)癥兒童睡眠障礙的一般特征

　?。?)不愿去睡覺或者不愿躺在床上。

　　（2）抗拒起床。

　　（3）孤獨(dú)癥兒童在睡覺時(shí)間尖叫。

　　（4）早晨醒得很早，夜里經(jīng)常醒來，有的孩子甚至每天只有幾個(gè)小時(shí)的睡眠。

　　（5）自閉癥兒童堅(jiān)持和父母睡在同一個(gè)房問或者同一張床。

　　（6）有不規(guī)則的睡眠習(xí)慣，或者晝夜節(jié)律紊亂。

　　我們怎樣能幫助自閉癥兒童睡得好一些呢？

　?。?）閉癥兒童在睡覺之前一個(gè)小時(shí)，不要進(jìn)行過于激烈的活動(dòng)以及關(guān)掉電視、游戲等刺激性的電子產(chǎn)品。

　?。?）孩子臨睡前避免給孤獨(dú)癥兒童喝含有糖或咖啡因的飲料和食物。

　?。?）幫孩子睡前放松，比如說讀一本故事書或聽輕柔的音樂等。

　　（4）為了減少外界對(duì)孩子感官刺激，最好在臥室里掛上厚窗簾擋住外面的光線，確保孤獨(dú)癥兒童的睡房有一個(gè)平靜的氛圍，避免不尋常的噪聲、味道、情景等。

　?。?）在睡前五分鐘提醒孩子，讓他們確時(shí)間做完他們正在做的事情。

　?。?）擁有足夠時(shí)間去完成正進(jìn)行的活動(dòng)，然后再開始另外一項(xiàng)活動(dòng)，對(duì)于患有孤獨(dú)癥兒童非常重要。

　?。?）制定一個(gè)孩子的睡眠日記，準(zhǔn)備記錄孩子的睡眠時(shí)間，進(jìn)而有針對(duì)性的采取相應(yīng)的睡眠策略，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。

　?。?）最好每天做一些頭部、腳部的按摩;確保環(huán)境安靜，光線要柔和不要刺眼;不要突然提出要睡覺了，他會(huì)很焦慮，要給出足夠的時(shí)間讓他把睡前的事做完;如果哄孩子睡著了，沒多久他突然跑出來了，裝作什么都沒發(fā)生，再重新按上述步驟做一遍。

　?。?）建立睡覺的連鎖反應(yīng)

　　孤獨(dú)癥兒童喜歡同定的連鎖反應(yīng)。以下是一個(gè)例子：喝東西或者吃零食→在浴盆中洗澡、洗臉、用噴頭洗澡→換上睡衣→刷牙→上床→聽喜歡的故事、兒歌、歌曲→關(guān)燈家長要給孩子時(shí)間學(xué)習(xí)和意識(shí)到連鎖反應(yīng)中的每個(gè)步驟，這大概需要四個(gè)星期的時(shí)間。孩子會(huì)逐漸把一系列的活動(dòng)和睡覺聯(lián)系起來。這樣做，家長可以訓(xùn)練孩子通過一系列的活動(dòng)的發(fā)生預(yù)測結(jié)果的能力。

　　缺乏睡眠，不僅影響自閉癥兒童的身體發(fā)育，還影響到自閉癥兒童的康復(fù)效果，希望以上內(nèi)容能夠?qū)议L們有所幫助。