近日天氣寒冷、陰沉的天氣所帶來的沉寂、蕭條仍不時影響著人們的情緒,容易誘發(fā)抑郁癥。
冬季是抑郁癥的高發(fā)期,然而有些抑郁癥的非典型癥狀容易被患者忽視,造成嚴重后果。
如何擺脫冬季所帶來的一系列“非典型抑郁癥狀”?可以運用以下一些小技巧。
“非典型抑郁”有五大癥狀
雖然都有“抑郁”兩字,但相比于普通抑郁來說,非典型抑郁表現(xiàn)得相當“特別”,具有以下五大癥狀:
1.與典型抑郁癥的郁郁寡歡相比,非典型抑郁癥的患者遇上開心的事還是能開心起來或開心一會,而不是“撿到錢都不開心”。
2.體重增加,或食欲增加,沒有出現(xiàn)厭食的癥狀。
3.沒有失眠,睡眠反而增多,嗜睡。
4.患者覺得四肢沉重,就像灌了鉛一樣,而不是意志活動減退而減少活動。
5.典型抑郁癥患者會有一種“對不起別人”的感覺,沉默寡言。
或可潛伏著雙相障礙
有非典型抑郁癥狀的患者會長期處于對人際關系變得敏感的狀態(tài),尤其是對排斥和拒絕感到敏感,嚴重時這個癥狀還容易被誤診為關系妄想或被害妄想,從而導致社交、學習和工作等功能顯著損害。
這個表現(xiàn)是判斷非典型抑郁癥的重要依據(jù)。
需要特別強調的是,具有非典型抑郁癥狀的抑郁癥有可能是有潛在的雙相障礙。
這是一類情感性精神障礙,以抑郁發(fā)作與躁狂或輕躁狂發(fā)作交替出現(xiàn),或躁狂抑郁混合發(fā)作。
因此,當家人出現(xiàn)以上表現(xiàn)時,就要警惕是非典型抑郁或者雙相障礙在“作怪”了。
自我調節(jié)趕跑抑郁情緒
抑郁癥的形成很大程度上跟壞情緒的積壓和不規(guī)律的生活習慣有關,因此,要預防抑郁癥的發(fā)生,重視生活規(guī)律和自我調節(jié)很重要。
首先要重視生活規(guī)律,不能熬夜,充足的睡眠時間能讓人精神倍增,易于趕走不良情緒。
其次要時刻保持平穩(wěn)的情緒,過于喜悅和悲傷都有可能發(fā)展為抑郁癥。
最后就是不能喝酒,因為若是有非典型抑郁的癥狀,如躁狂發(fā)作,喝酒會使人心情更加煩躁,加重躁狂帶來的危害。
防抑郁癥要多穿鮮亮衣物
除了做好上述的預防外,一些生活上簡單的做法也能有效地舒緩抑郁情緒,防止抑郁癥的發(fā)生。
1.穿顏色鮮亮的衣服。
研究表明顏色能影響人的情緒,明亮的色調如紅色、粉紅和黃色能使大腦興奮,帶來喜悅。
2.選用明智的措辭。
壓力的積壓能誘發(fā)抑郁情緒,若不及時發(fā)泄就會演變成抑郁癥。
當感覺壓力大時,可以嘗試做一些自己喜歡的事情來排解,如運動、唱歌、逛街等;還可以轉變思維,選用明智的措辭來創(chuàng)造有趣的表達方式,例如“有些”這個詞,像“有些事很順心,有些事不順心。”這樣能更好解釋和評價現(xiàn)實情況。
3.發(fā)揮想象力。
當你覺得心煩或壓力過大時,不妨在腦海中想象一個舒適的環(huán)境,如想象自己正在一處風景秀麗的地方旅行。當你生動地想象一幅畫面時,你會感覺它就像一個真實的經歷,能暫時放松身心,緩解緊張的情緒。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56適用于與其他抗結核藥聯(lián)合治療結核桿菌所致的肺結核。亦可用于結核性腦膜炎及非典型分枝桿菌感染的治療。
健客價: ¥18.5典型(有先兆)或非典型(無先兆)偏頭痛的預防性治療;由前庭功能紊亂引起的眩暈的對癥治療。
健客價: ¥26適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116典型(有先兆)或非典型(無先兆)偏頭痛的預防性治療。由前庭功能紊亂引起的眩暈的對癥治療。
健客價: ¥30克拉霉素適用于對其敏感的致病菌引起的下列感染:1.鼻咽感染:扁桃體炎、咽炎、副鼻竇炎;2.下呼吸道感染:包括支氣管炎、細菌性肺炎、非典型肺炎;3.皮膚感染,膿皰病、丹毒、毛囊炎、癤和傷口感染。
健客價: ¥11.5適用于與其他抗結核藥聯(lián)合治療結核桿菌所致的肺結核。亦可用于結核性腦膜炎及非典型分枝桿菌感染的治療。
健客價: ¥25適用于與其他抗結核藥聯(lián)合治療結核桿菌所致的肺結核。亦可用于結核性腦膜炎及非典型分枝桿菌感染的治療。
健客價: ¥25用于與其他抗結核藥聯(lián)合治療結核桿菌所致的肺結核。亦可用于結核性腦膜炎及非典型分枝桿菌感染的治療。
健客價: ¥261.典型(有先兆)或非典型(無先兆)偏頭痛的預防性治療。 2.由前庭功能紊亂引起的眩暈的對癥治療。
健客價: ¥11本品適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染:1.鼻咽感染:扁桃體炎、咽炎、副鼻竇炎;2.下呼吸道感染:包括支氣管炎、細菌性肺炎、非典型肺炎;3.皮膚感染,膿皰病、丹毒、毛囊炎、癤和傷口感染。
健客價: ¥13用于支氣管哮喘、慢性喘息性支氣管炎、支氣管擴張、肺結核,塵肺、慢性阻塞性肺氣腫、非典型分支桿菌病、肺炎、彌漫性支氣管炎等呼吸道疾病的祛痰治療。
健客價: ¥50各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95本品適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染: 1.鼻咽感染:扁桃體炎、咽炎、副鼻竇炎; 2.下呼吸道感染:包括支氣管炎、細菌性肺炎、非典型肺炎; 3.皮膚感染,膿皰病、丹毒、毛囊炎、癤和傷口感染。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64