生活中，一旦精神不振、情緒低落、困倦乏力、反應遲鈍、失眠走神、記憶力下降，我們都會在心里打一個小問號，是不是這些天太累神經衰弱了？到網上一查，焦慮癥、輕度抑郁癥，甚至精神分裂癥的早期癥狀，又都有相似之處，一時間不知何去何從，以下的測試對你也許會有幫助。

　　請對下列各題做出“是”或“否”的回答

　　1.你的自我控制能力在減弱。

　　2.你很急躁，內心總存莫名的煩躁不安。

　　3.你經常腹脹、便秘。

　　4.你很容易激動，情緒很不穩(wěn)定，波動很大。

　　5.你常因一些微不足道的事發(fā)怒。

　　6.你常會莫名地傷感、流淚。

　　7.你常與人爭執(zhí)，明知自己不對，但無法克制。

　　8.你很自私，什么事首先想到的都是自己。

　　9.稍有不如意的地方，你就會大為不滿，甚至大發(fā)雷霆。

　　10.你常和家人、朋友、同學鬧矛盾。

　　11.你回憶及聯想的時候很多，常不想再想了，但還是控制不住。

　　12.你對輕微的響聲特別敏感，使你感到心慌，心跳加快。

　　13.你常覺得家人、朋友、同學不能理解你，以至于與他們格格不入。

　　14.你在發(fā)怒和氣憤之后總是疲憊不堪。

　　15.你的大腦變得似乎不能思維，反應很慢。

　　16.看書、學習時間稍長就頭痛、頭昏眼花，以致不能堅持。

　　17.你注意力難以集中，腦子里像一盤散沙。

　　18.你的記憶力減退，對記數字和姓名尤為困難。

　　19.看過的書你過目便忘，學習效率降低。

　　20.你常為學習效率不高而感到焦慮苦惱。

　　21.你常會感到恐懼，膽子變得很小。

　　22.你的食欲很差，飯量減少。

　　23.你常沒干什么事，就覺全身無力。

　　24.你常有頭暈、頭脹及頭痛的感覺。

　　25.你常健忘很多事，但對煩惱之事卻不易忘記。

　　26.你常會感到全身肌肉酸痛。

　　27.你入睡很困難，常常會失眠。

　　28.你睡覺愛做夢，很容易驚醒。

　　29.每次睡覺起床后，都覺得沒休息好，精神很差，總是萎靡不振。

　　30.你的手腳多汗，且經常發(fā)冷。

　　[評分]

　　每題回答“是”記1分，回答“否”為O分。各題得分相加，統(tǒng)計總分。你的總分_____

　　[結果判定]

　　0～9分：你的身體也許是因為休息時間不夠而產生疲勞。心理負擔較重，你可適當調整休息時問，這樣，這種疲勞和焦慮會很快消失的。

　　10～19分：你的神經由于長期處于疲勞狀態(tài)，導致全身無力、情緒不穩(wěn)，這應引起你的注意。你要調整情緒，生活要有規(guī)律，否則會使你的身體和心理受到損害，從而引起心理障礙。

　　20～30分：你已患上了嚴重的神經衰弱，你應到?？漆t(yī)院就診，并配合醫(yī)生進行治療。不用擔心這種病治不好，只要你積極配合，是能夠治愈的。

　　醫(yī)生表示，對于懷疑自己患有神經衰弱者，建議去?？漆t(yī)院作個檢查，配合醫(yī)生作一些適當的治療。

　　如若懷疑自己患上神經衰弱，不要盲目吃藥，更不要輕信游醫(yī)，最好到正規(guī)的?？漆t(yī)院就診和治療。以藥物治療為主，輔以必要的心理治療。

　　患者要消除對疾病的恐懼心理，改變不良的生活習慣，生活規(guī)律，勞逸結合，堅持鍛煉身體，適當參加一些文娛活動，增強體質和中樞神經系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性。