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神經(jīng)衰弱和缺乏體育鍛煉有關(guān)

2016-10-17 來源:百濟(jì)新特藥房網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著生活節(jié)奏的加快,很多疾病也就隨之而來,這個人們帶來了很多的不便。正如患上神經(jīng)衰弱,嚴(yán)重地影響了人們的身心健康。在日常生活中,我們應(yīng)該要積極地預(yù)防神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)。

  現(xiàn)代社會生活中,尤其是在節(jié)奏緊張、競爭激烈的大都市中,人們忙碌于工作、學(xué)習(xí)、人際交往、家庭事務(wù)之中,忽略了運(yùn)動對保持和促進(jìn)健康的重要性,很難抽出時間鍛煉身體。

  于是,由于缺少運(yùn)動所導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。而運(yùn)動是延緩衰老、防病抗并延年益壽的重要手段,如果能堅(jiān)持運(yùn)動,生命將會呈現(xiàn)另一種色彩。已有不少研究證明神經(jīng)衰弱和缺乏體育鍛煉有關(guān)。

  美國有研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動員中神經(jīng)細(xì)胞衰老的趨向不明顯,鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過程發(fā)展而出現(xiàn)的大腦遲鈍、記憶力降低現(xiàn)象。運(yùn)動時心情愉快,愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復(fù)腦的工作效率起著良好作用。

  經(jīng)常參加體育鍛煉,可提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)性和靈活性,使思維敏捷,大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定,動作迅速準(zhǔn)確靈活。例如的乒乓球運(yùn)動員在比賽時,往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外,更準(zhǔn)確地說,還在于他們神經(jīng)系統(tǒng)功能得到鍛煉,從而提高了各種動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、敏捷性和靈活性。

  每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,還能促進(jìn)良好的睡眠,提高機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)心肌的肌肉和功能,加快血液流速,從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán),促進(jìn)消化器官功能,加快新陳代謝的進(jìn)行,使體質(zhì)健壯,精力充沛,從而減少神經(jīng)衰弱等慢性病的發(fā)生

  由此,假如有條件每天進(jìn)行體育鍛煉,就不要偷懶,因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能使人更健康,還能預(yù)防神經(jīng)衰弱。

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