治療老年癡呆的難度較大，而且需要多方面配合，其中老年癡呆的恢復(fù)鍛煉就是不可或缺的一個(gè)步驟。注意各方面的鍛煉，調(diào)整好飲食，注意平時(shí)養(yǎng)護(hù)，老年癡呆也是可以慢慢緩解的。那么老年癡呆患者需要哪些鍛煉呢？

　　注意智力訓(xùn)練

　　勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，整日無(wú)所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書(shū)、學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)多種業(yè)余愛(ài)好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對(duì)維護(hù)腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

　　一個(gè)人每做一個(gè)動(dòng)作，總有大腦在相應(yīng)的皮層區(qū)域發(fā)出一個(gè)指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來(lái)習(xí)慣用右手做的動(dòng)作現(xiàn)在改用左手來(lái)做，這樣都可以刺激一下本來(lái)并不活躍的大腦皮層，對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

　　注意運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　1、練習(xí)太極拳

　　運(yùn)動(dòng)功能受損，尤其是保持站立能力平衡的喪失，會(huì)消極影響老年癡呆患者的功能和日常生活活動(dòng)能力。隨著疾病進(jìn)展，患者穩(wěn)定性喪失，產(chǎn)生步行困難，日常生活活動(dòng)自我料理困難，經(jīng)常跌倒。若是在護(hù)理老年癡呆早期的患者運(yùn)動(dòng)功能無(wú)障礙，能堅(jiān)持一定的勞動(dòng)，應(yīng)指導(dǎo)患者盡量參與各種形式的活動(dòng)，堅(jiān)持四肢各關(guān)節(jié)的功能鍛煉。而打太極拳，能幫助老年癡呆綜合癥患者恢復(fù)平衡穩(wěn)定的能力。中老年人在練習(xí)太極拳時(shí)，可以通過(guò)交感神經(jīng)的左右，使某些不隨意肌不斷受到交感的影響，逐漸聽(tīng)從我們的指使，讓它發(fā)揮自己的特殊功能。

　　“心靜體松，以意導(dǎo)動(dòng)”是太極拳的基本要求，中老年人在練拳時(shí)注意力要集中，才能時(shí)大腦皮層與運(yùn)動(dòng)有關(guān)部分做有規(guī)律的興奮，而其他部分轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，這種自覺(jué)積極的定向心理活動(dòng)不斷進(jìn)行強(qiáng)化，能阻斷來(lái)自外界的不良刺激和抑制皮層下原。人是依靠神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的，神經(jīng)系統(tǒng)在大腦的支配下，使體內(nèi)和各個(gè)器官與各個(gè)系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)按照需要統(tǒng)一起來(lái)，進(jìn)行有系統(tǒng)規(guī)律的功能變化，從而增強(qiáng)改善了中老年人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。除了練拳，老年人每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)對(duì)老年癡呆也有一定的緩解作用?？觳阶呖梢赃\(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。

　　2、經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操

　　經(jīng)常做只手十指指尖的細(xì)致活動(dòng)，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂(lè)器等，能使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，改善老年癡呆。不僅如此，患者也可以經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng)，這個(gè)對(duì)緩解肢體僵硬也是有一定好處的。手指是大腦最突出部份。如經(jīng)常做上述運(yùn)動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性老年癡呆癥，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化。

　　注意飲食

　　針對(duì)老年癡呆癥患者，要讓他們多進(jìn)食含維生素C、維生素E、胡蘿卜素和富含微量元素硒的抗氧化食品，含維生素C較多的食物如柑橘、柚子、鮮棗、香瓜、西蘭花、草莓等，含維生素E較多的食品如麥芽制品、葵花子油、甜杏仁等，含有胡蘿卜素的食物如胡蘿卜、甘藍(lán)、菠菜等，含硒較多的食物如洋蔥、卷心菜、海鮮等。又如鮮豌豆、豇豆、紫苜蓿嫩芽等，都含有較多的過(guò)氧化物酶，也能對(duì)抗自由基。此外，一些發(fā)酵食物如發(fā)面饅頭、釀造醋中均含氧化酶較多，也有益于延緩腦衰老。

　　老年癡呆癥患者還要多進(jìn)食能合成膽堿的食物，從而加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞功能，有益于老年癡呆癥的防治，故宜多食豆制品。人體缺銅可引起貧血、皮膚毛發(fā)異常（如白癜風(fēng)）、骨質(zhì)疏松，也可引起腦萎縮。故缺銅者宜適當(dāng)補(bǔ)充含銅豐富的食物，如堅(jiān)果類、葉菜類、甲殼類水產(chǎn)品。如病人膽固醇不高，也可進(jìn)食動(dòng)物肝、腎等肉食品。同時(shí)多補(bǔ)充維生素B12和葉酸，多吃豆類、奶類和蔬菜，增強(qiáng)免疫球蛋白生成率和抗病毒能力，避免對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的損傷，緩解病情。

　　根據(jù)季節(jié)決定運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度

　　老年癡呆患者家屬要根據(jù)季節(jié)、氣候、天氣等情況增減衣服，決定患者在室外活動(dòng)的方式、強(qiáng)度。

　　勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)可幫助恢復(fù)自信

　　老年癡呆患者的勞動(dòng)能力會(huì)逐漸喪失，生活自理能力顯著下降，患者逐漸變得精神、情緒低落，出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，終日憂心忡忡，唉聲嘆氣，興趣索然，對(duì)工作、學(xué)習(xí)、家庭、前途喪失信心，常有自責(zé)和自卑觀念，認(rèn)為自己?jiǎn)适Я藙趧?dòng)能力已變成廢人。太極是一種低成本的運(yùn)動(dòng)，不需要器材，這一運(yùn)動(dòng)能在任何地方，任何時(shí)候進(jìn)行，而且動(dòng)作也很容易學(xué)，可以納入到目前的治療中去。

　　另外，還應(yīng)堅(jiān)持一定的體力活動(dòng)，主動(dòng)進(jìn)行肢體功能鍛煉，四肢各關(guān)節(jié)做最大范圍的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，以預(yù)防肢體攣縮、關(guān)節(jié)僵直的發(fā)生。