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睡眠不足易患五種疾病 易老年癡呆!??!

2016-09-12 來源:暢購集團(tuán)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠是人體最基本的生理功能之一,在這段時(shí)間里,大腦開始存儲(chǔ)記憶,細(xì)胞進(jìn)行再生和修復(fù)。長(zhǎng)期睡不好,會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響,引發(fā)大量嚴(yán)重和危及生命的疾病,包括癌癥、糖尿病和心臟病等。

  老年癡呆癥

  美國約翰霍普金斯大學(xué)的研究者在2013年對(duì)一組年齡在53~91歲之間的成年人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn):每晚睡眠狀況不好的人,其大腦中β-淀粉樣蛋白的沉積量較多,這種化合物被視為老年癡呆癥的明確標(biāo)志物。因此,缺乏睡眠會(huì)妨礙大腦清除這種廢物,從而引起老年癡呆癥。

  肥胖癥和糖尿病

  美國芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn):每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人血液中含有大量的脂肪酸,比每晚睡眠8.5個(gè)小時(shí)的人高出了15%~30%。血液中脂肪酸含量較高會(huì)影響到新陳代謝速度和胰島素調(diào)節(jié)血糖的能力,從而引發(fā)肥胖癥和糖尿病。

  心血管疾病

  2015年歐洲心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)上宣讀了一項(xiàng)研究,研究人員針對(duì)657名年齡在25~64歲之間的俄羅斯男性進(jìn)行了為期14年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn):有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出2.6倍,中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出1.5~4倍。有心臟病發(fā)作病史的患者中,有近2/3的人也存在著睡眠障礙。

  潰瘍性結(jié)腸炎

  美國麻省總醫(yī)院的研究者在2014年,通過對(duì)參加“美國護(hù)士健康狀況跟蹤調(diào)查”的女性進(jìn)行考察后發(fā)現(xiàn):潰瘍性結(jié)腸炎和節(jié)段性腸炎有可能是睡眠問題造成的。適量的睡眠(每晚6~8個(gè)小時(shí))對(duì)抑制消化系統(tǒng)內(nèi)的炎癥反應(yīng)(在通常情況下會(huì)引發(fā)這兩種腸炎)起到了必要作用。

  前列腺癌

  2013年發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示,在對(duì)2425名年齡在67~95歲之間的冰島男性進(jìn)行為期7年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn):入睡困難的男性患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升60%。研究者將這一關(guān)聯(lián)歸因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/a/20130822/467232.html" name="InnerLinkKeyWord">褪黑素,這是一種調(diào)節(jié)睡眠的激素。褪黑素水平較高時(shí)能抑制腫瘤生長(zhǎng),而睡眠不好的人體內(nèi)此激素少。

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