在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，有很多的人一定要多加注意老年人，面對在日常生活當(dāng)中，老年癡呆的出現(xiàn)，我們必須要正確的面對著自己的身體。老年癡呆常見的食療原則，主要由于在日常生活當(dāng)中，老年癡呆的飲食一定要均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。下面就讓我們具體來了解一下老年癡呆的常見食療原則。

　　老年癡呆食療原則

　　1、日常生活中老年癡呆癥的飲食要均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。多吃魚或適當(dāng)補充魚油。脂肪酸在魚中含量豐富，還能預(yù)防心臟病的發(fā)生。

　　2、要清淡，品種多樣化。保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，多食富含維生素、纖維素的食品，忌營養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏。老年癡呆的飲食有著很密切關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補充維生素B、C、E，防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。

　　3、老年癡呆癥的飲食還要節(jié)制飲食，不可過飽。一些研究人員把老年癡呆患者和健康的老年人的飲食習(xí)慣進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn)，患此病的老年人在壯年時期就食欲旺盛，晚飯吃得過飽。

　　有效預(yù)防老年癡呆癥的到來。

　　1、鼓勵老人參加鍛煉。如體操、太極拳、散步等，以增強體質(zhì)、促進(jìn)食欲、改善睡眠。

　　2、督促老人每天洗臉?biāo)⒀?，?jīng)常洗頭洗澡。為了防止腦細(xì)胞過早的衰退，就要有意識地勤用腦，善用腦，使腦部血管處于舒張狀態(tài)。

　　3、每天堅持讀報、背誦文章、詩詞或背誦數(shù)字。從1到100，再從100到1。

　　4、經(jīng)常活動手腳。每天堅持伸手展臂、轉(zhuǎn)動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等，每個動作做1到2分鐘。腳部運動，以赤腳在卵石上走效果最佳，或用腳趾夾核桃，腳尖里扣再伸直，腳腕左右旋轉(zhuǎn)等，每次做1到2分鐘。

　　5、經(jīng)常咀嚼。咀嚼功能與大腦中樞相互關(guān)聯(lián)，咀嚼使腦循環(huán)暢通，加強大腦皮質(zhì)的活化，從而預(yù)防腦老化和老年性癡呆，所以老年人缺失牙齒后應(yīng)盡早鑲上假牙以恢復(fù)咀嚼功能，預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

　　6、戒煙戒酒、情緒樂觀。講究飲食營養(yǎng)也可以對腦的老化和癡呆癥有一定的預(yù)防作用。在飲食上要增加維生素B的攝入,要合理進(jìn)食香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及發(fā)酵的豆制品。

　　以上文章內(nèi)容為我們具體講解了，有關(guān)于老年癡呆，我們該怎樣去有效的預(yù)防？首先要鼓勵老人參加鍛煉，督促老人每天洗臉?biāo)⒀?，?jīng)常洗頭洗澡，每天堅持讀報背誦文章，經(jīng)?；顒邮帜_，經(jīng)常咀嚼。希望你們能夠更好的，保持良好的生活習(xí)慣。