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海鮮大餐讓您心情爽

2016-05-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:值得注意的是,海鮮的攝取與預防“精神分裂癥(Schizophrenia)”之無法建立關連性,這可能是因為精神分裂癥的發(fā)生原因與躁郁癥不同的緣故。

  工作壓力、人際問題、課業(yè)競爭、感情糾紛……苦悶不安是現(xiàn)代人的普遍的心靈疑惑,如何在紛紛擾擾的紅塵中,求一方清涼凈土呢?

  從修行的角度來看,吃素或生機飲食可以達到清凈身心的效果。從醫(yī)學的觀點來看,則不妨多吃點海鮮,有助于心情的調(diào)適。

  《美國精神病學期刊》的最新研究報告指出,海鮮含有豐富的不飽和脂肪酸“ω-3脂肪酸”,有助于預防精神疾病的發(fā)生。

  美國研究人員利用流行病學的調(diào)查方式,針對各國精神科疾病的發(fā)生頻率及飲食習慣進行分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),海鮮的攝取量越高的地區(qū),當?shù)孛癖姲l(fā)生“躁郁癥(bipolardisorder)”的風險越低。如果要有效地預防躁郁癥,每年每人至少要攝取50磅的海鮮。

  值得注意的是,海鮮的攝取與預防“精神分裂癥(Schizophrenia)”之無法建立關連性,這可能是因為精神分裂癥的發(fā)生原因與躁郁癥不同的緣故。

  就精神醫(yī)學的分類來看,躁郁癥患者最容易表現(xiàn)出來的狀況包括︰

  ※睡得少,但不覺得疲倦。

  ※別人覺得當事人出現(xiàn)自大、驕傲、過于樂觀的態(tài)度。

  ※急急忙忙、動作莽撞。

  ※愛講話、愛發(fā)表意見。

  ※對重要事情的決定很快,聽不下旁人的規(guī)勸。

  躁郁癥的治療必須利用藥物及心理諮商的方式同步進行,家人也要給予耐心與鼓勵,才能達成治療預定的目標。根據(jù)本次的研究,若能利用飲食控制的方式進行情緒管理,也不妨一試。

  只不過海鮮的膽固醇較高,因此在享用海鮮料理的時候,切記要利用蒸、煮、少油、少鹽的方式加以烹調(diào),才能安心地攝取海鮮的“ω-3脂肪酸”。

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