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老年人補(bǔ)腦防癡呆的4種飲料

2016-02-11 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健康的飲食是我們身體健康的重要保證,老年人的健康是我們應(yīng)該注重的工作,想要讓自己晚年生活過(guò)的更好,擁有健康的身體是重中之重。

  老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段,身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降,所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。

  飲食直接影響大腦功能的正常發(fā)揮。說(shuō)到補(bǔ)腦很多人會(huì)想到吃魚(yú),其實(shí)喝飲料也有助于提高記憶力,防止老年癡呆癥。以下為大家介紹輕松補(bǔ)腦防老年癡呆4種飲料。

  1.蘋(píng)果汁:有助于大腦保持乙酰膽堿水平,該物質(zhì)有助于提高記憶和學(xué)習(xí)能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋(píng)果汁。

  2.茶:每天至少喝兩杯茶的老人,出現(xiàn)認(rèn)知問(wèn)題的幾率比不愛(ài)喝茶的老人低50%。茶葉中抗氧化劑可防止體內(nèi)自由基損害大腦神經(jīng)系統(tǒng)。

  3.咖啡:富含咖啡因和黃酮類化合物,可使老年癡呆癥和中風(fēng)危險(xiǎn)分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。

  4.葡萄酒:與滴酒不沾者相比,少量和適度飲用葡萄酒者(女性每天1杯,男性每天2杯),其記憶喪失危險(xiǎn)降低53%。

  健康的飲食是我們身體健康的重要保證,老年人的健康是我們應(yīng)該注重的工作,想要讓自己晚年生活過(guò)的更好,擁有健康的身體是重中之重。

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