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自測 你的心理真的健康嗎?

2016-02-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:自測 你的心理真的健康嗎?

   1.認(rèn)識(shí)并接納自我。

  了解自身特點(diǎn),恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己;有自信,懂得欣賞自己,體驗(yàn)自身價(jià)值和意義。
 
  2.有獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)的能力。
 
  能夠獨(dú)立處理衣食住行等日常生活問題,從生活經(jīng)驗(yàn)中獲得知識(shí)與技能,并用這些方法解決新問題。
 
  3.情緒穩(wěn)定,有安全感。
 
  生活中以積極的情緒為主導(dǎo),能調(diào)節(jié)自己的情緒變化并基本保持平穩(wěn);內(nèi)心踏實(shí),有安全感。
 
  4.人際關(guān)系良好。
  能在與他人的交往中體驗(yàn)到正面的情緒,獲得滿足和快樂;能理解他人,接納和應(yīng)對人際交往過程中遇到的問題。
 
  5.承擔(dān)應(yīng)盡的社會(huì)角色。
 
  基本能夠達(dá)到與自身年齡、身份、生活環(huán)境等符合的責(zé)任和義務(wù),比如照顧家庭、完成工作等。
 
  6.具備應(yīng)對挫折的能力。
  積極面對和接受現(xiàn)實(shí),遇到困難、挫折時(shí),能夠調(diào)整心態(tài),正確面對并想辦法克服,而非消極抵觸或逃避。
 
  看了以上六條心理健康標(biāo)準(zhǔn),你對于心理健康的了解一定都有了自己的把握。小編提醒各位讀者,生活中的壓力無處不在,如果想要心理健康,就必須要學(xué)會(huì)如何放松自己,如何減輕心理壓力,有時(shí)候選擇一項(xiàng)合適的運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇,休息的時(shí)候聽聽音樂,讀讀小說,都是一些可以減壓的活動(dòng)。希望能對大家有所幫助。
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