疑病癥的自我治療？疑病癥的患者經(jīng)常會自己不自禁的進(jìn)入那種疾病的角色當(dāng)中，患者會更加的擔(dān)心自己的身體，這時(shí)患者自己進(jìn)行著自我治療的方法的時(shí)候，會給患者進(jìn)行的心理治療方面提供了極大的幫助，患者會有意識的進(jìn)入醫(yī)生的暗示當(dāng)中，這樣也會讓患者的治療的時(shí)間得到減少，患者可以更早的康復(fù)。疑病癥的自我治療？

　　1、適當(dāng)運(yùn)動：增強(qiáng)自信心

　　患者害可以多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動的鍛煉，慢慢的轉(zhuǎn)移患者的注意力，讓患者有效的降低疑病癥對于患者的傷害降低，這樣也會有利于患者養(yǎng)成一個良好的心態(tài)，培養(yǎng)患者的一個自信心，會讓患者充分感受到自己的一種有用感和有價(jià)值感，改善自己的不良心境。根據(jù)患者身體狀況適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，可以有效地緩解患者的疑病癥狀。

　　2、移情他處：讓自己忙起來

　　患者也可以讓自己變得忙碌起來，患者在忙碌的時(shí)候就沒有時(shí)間對于其它時(shí)期的了，這樣也可以讓患者對于身體疾病的注意力發(fā)生偏移，使患者的疑病癥的癥狀減輕?；颊咭部梢远嗯囵B(yǎng)一些興趣愛好，讓自己的精神始終處于一種不空閑的狀態(tài)，讓患者能夠體會到自己的存在還有一種充實(shí)感和成就感。

　　3、角色轉(zhuǎn)換：堅(jiān)信自己沒病

　　患者經(jīng)常會對于自己的身體是覺得有很大的病，不管你如何的勸說患者都是聽不下去的。因此需要家屬向患者說明其疾病性質(zhì)是功能性的，而不是器質(zhì)性的疾病。要讓患者能夠盡量的降低對于疾病的警惕度，長時(shí)間的緊張會對患者造成精神上過度的壓力，讓患者在生活和工作上的質(zhì)量有所降低。

　　4、心態(tài)調(diào)整：從改善性格開始

　　心態(tài)調(diào)整對于患者的幫助是巨大的，疑病癥的患者經(jīng)常會出現(xiàn)精神緊張，膽小怕事等的癥狀，所以對于患者的身體方面是特別的注意的。疑病癥患者要了解自己的性格對疾病產(chǎn)生的影響，要注意改善自己的性格。