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簡單啞鈴運動 防老年癡呆

2015-11-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:拿大英屬哥倫比亞大學的一項新研究發(fā)現(xiàn),舉重有助于改善65—75歲老人的認知功能。該校醫(yī)學教授表示,研究發(fā)現(xiàn),老人能完成的簡單啞鈴運動,這有助于提高他們的決策能力。

  導致老年癡呆的原因很多,過度飲酒抽煙就會導致老年癡呆,但是適度的運動是可以預防老年癡呆的。近來有研究發(fā)現(xiàn),老人常做簡單啞鈴運動可以預防老年癡呆。

  簡單啞鈴運動防老年癡呆

  拿大英屬哥倫比亞大學的一項新研究發(fā)現(xiàn),舉重有助于改善65—75歲老人的認知功能。該校醫(yī)學教授表示,研究發(fā)現(xiàn),老人能完成的簡單啞鈴運動,這有助于提高他們的決策能力。

  另外,啞鈴鍛煉還會提高老人的步行速度。而老人步行速度是降低死亡率的一個重要指標。

  多項早期研究顯示,步行和游泳可改善大腦認知功能。但是很多老年人力不從心,無法完成這些運動。此時,老人可以通過完成舉啞鈴等抗阻力訓練,或者練習雙手提重物來代替。

  另外,美國《內(nèi)科醫(yī)學檔案》雜志刊登的三項研究表明,老人鍛煉,好處多多。

  德國慕尼黑理工大學新研究發(fā)現(xiàn),適度鍛煉可使老年癡呆癥危險減半。

  哈佛大學公共衛(wèi)生學院的新研究發(fā)現(xiàn),女性中年鍛煉,老年身體更健康。

  德國埃爾蘭根-紐倫堡大學研究發(fā)現(xiàn),鍛煉可提高骨質(zhì)密度,降低老人摔跌危險。

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