老年癡呆病人的平均生存期為5.5年，老年癡呆癥繼心血管病、腦血管病和癌癥之后，成了老人健康的“第四大殺手”。近年來，不少學者研究證實，吸煙、飽食都是導致現(xiàn)代老年性癡呆發(fā)病率增高的高危因素。

　　老年癡呆誘因：吸煙與飽食

　　德國醫(yī)學家的研究表明，常年吸煙者腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。

　　日本關東大學的研究人員把老年性癡呆患者同健康的老年人的飲食習慣進行比較后發(fā)現(xiàn)：患此病的老年人在壯年時期就食欲旺盛，晚飯吃得過飽。

　　專家指出，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質就會明顯增強。這些因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪細胞增強，促使動脈粥樣硬化發(fā)生。

　　如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。

　　預防老年癡呆

　　第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

　　第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫、養(yǎng)小動物等都有預防癡呆的效果。

　　第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

　　第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

　　第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

　　第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。

　　第九，保持年輕的心，適當打扮自己。

　　第十，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。