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補(bǔ)充維生素E可防老年癡呆

2015-11-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:瑞典和意大利科學(xué)家在美國出版的新一期《阿爾茨海默氏癥雜志》上報告說,阿爾茨海默氏癥(早老性癡呆癥)與血液中的維生素E水平有關(guān),維生素E水平較高的老年人患阿爾茨海默氏癥的幾率較低。

  老齡化趨勢讓老年性癡呆患者數(shù)量增多隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展,越來越多的老人變得年輕而又充滿了活力。但是請不要忘記:在不久的將來,我國將進(jìn)入老齡社會。同時伴隨著一個不可忽視的問題——老年癡呆癥的發(fā)病率在逐年增高。

  補(bǔ)充維生素E可防老年癡呆

  瑞典和意大利科學(xué)家在美國出版的新一期《阿爾茨海默氏癥雜志》上報告說,阿爾茨海默氏癥(早老性癡呆癥)與血液中的維生素E水平有關(guān),維生素E水平較高的老年人患阿爾茨海默氏癥的幾率較低。

  研究人員強(qiáng)調(diào),所謂維生素E的水平是指維生素E家族中所有8個“成員”的水平,并不僅僅指生育酚,但過去的研究只注重生育酚,忽視了其他“成員”的作用。

  此項研究由瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院和意大利佩魯賈大學(xué)的研究人員共同完成。研究對象是232名80歲以上的老人。在研究開始時,研究對象中無人患阿爾茨海默氏癥,但在隨后的6年里,其中57人被診斷患有阿爾茨海默氏癥。

  預(yù)防老年癡呆不可忘了“六大點(diǎn)”

  第一,飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

  第二,適度運(yùn)動,維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動也很重要,常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫、養(yǎng)小動物等都有預(yù)防癡呆的效果。

  第三,避免過度喝酒、抽煙,生活有規(guī)律。喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

  第四,預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

  第五,小心別跌倒,頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖

  第六,對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

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