“你現(xiàn)在是兩個(gè)人，一定要多吃，最好多吃些保健品。”這或許是許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)得到的關(guān)心，但營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩與營(yíng)養(yǎng)缺乏同樣有害。18日，由相關(guān)公益組織發(fā)起的“媽咪關(guān)愛行”來(lái)到濟(jì)南，向泉城的準(zhǔn)媽媽們講解了“孕期營(yíng)養(yǎng)守則”，告誡大家科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　【驚心案例】

　　一堆保健品讓孕婦成“暈婦”

抑郁癥</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201511/20151124115831866.jpg" />

　　“補(bǔ)鈣，吃什么廠家的好?。?rdquo;“孕婦吃哪些保健品好??？”……18日，由公益組織發(fā)起的全國(guó)性公益行動(dòng)——“媽咪關(guān)愛行”來(lái)到濟(jì)南，婦幼保健專家向泉城眾多孕媽媽講解了孕期營(yíng)養(yǎng)守則，不少準(zhǔn)媽媽現(xiàn)場(chǎng)向?qū)＜?ldquo;取經(jīng)”。

　　“孕期營(yíng)養(yǎng)，最好的還是靠飲食來(lái)補(bǔ)充。”省立醫(yī)院孕婦學(xué)校專職講師、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師張迎新說(shuō)，但是現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件都好了，許多準(zhǔn)媽媽和家屬都想著靠保健品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　張迎新就曾碰到過(guò)一個(gè)極端例子。一名張姓孕婦從剛開始懷孕就天天吃保健品，一天能吃各種保健品18片。張迎新說(shuō)，由于其家庭條件不錯(cuò)，保健品許多還是從國(guó)外買回來(lái)的，“孕婦吃了沒(méi)幾天就開始焦慮，一聽到她婆婆送藥的腳步聲就緊張，后來(lái)來(lái)就診的時(shí)候，已經(jīng)有些抑郁了。”

　　檢查發(fā)現(xiàn)張女士體內(nèi)的各種微量元素都不缺，相反許多微量元素超標(biāo)，有的甚至超標(biāo)數(shù)倍。張迎新說(shuō)，像這種情況并不少見，他們?cè)鲞^(guò)一個(gè)統(tǒng)計(jì)，在300多名孕婦中，有200多例維生素a等超標(biāo)。

　　【專家警示】

　　微量元素超標(biāo)同樣可致畸形

　　專家介紹，雖然營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響胎兒的發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩同樣也會(huì)產(chǎn)生許多問(wèn)題。其中，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的妊娠期糖尿病就越來(lái)越多，這樣胎兒成年后，高血壓、糖尿病等疾病的患病幾率會(huì)增高。

　　“此外，像鈣、鐵、維生素等礦物質(zhì)對(duì)胎兒的發(fā)育也至關(guān)重要，但同樣過(guò)量也不好。”張迎新說(shuō)，例如鈣主要用于胎兒骨骼和牙齒發(fā)育，而維生素a主要是保持胎兒皮膚、骨骼等健康生長(zhǎng)，但這些微量元素如果過(guò)量，會(huì)引起和缺乏類似的問(wèn)題。“例如，維生素a過(guò)量和缺乏同樣都會(huì)使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂等的可能性增加。”張迎新介紹，動(dòng)物肝臟被稱為“維生素a之王”，因此專家提醒，孕婦要慎吃動(dòng)物肝臟。“我們?cè)鲞^(guò)統(tǒng)計(jì)，一周吃60克動(dòng)物肝臟，維生素a就會(huì)超標(biāo)。”

　　【專家建議】

　　適量補(bǔ)葉酸應(yīng)貫穿整個(gè)孕期

　　懷孕前吃葉酸預(yù)防畸形兒，這幾乎已經(jīng)是所有準(zhǔn)父母都了解的常識(shí)，但孕期營(yíng)養(yǎng)專家指出，隨著環(huán)境等各方面的變化，現(xiàn)在優(yōu)生協(xié)會(huì)建議補(bǔ)葉酸最好在整個(gè)孕期都進(jìn)行。

　　據(jù)介紹，孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂十分旺盛，此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。

　　“以前確實(shí)只建議孕前服用，近幾年優(yōu)生協(xié)會(huì)開始建議整個(gè)孕期都補(bǔ)充葉酸。”張迎新說(shuō)，但補(bǔ)充量一定要把握好。

　　專家介紹，綠葉蔬菜等是葉酸很好的食物來(lái)源，但食物中天然葉酸的吸收率較低，加上烹調(diào)過(guò)程中損失，育齡婦女葉酸缺乏較為普遍，因此需要服用營(yíng)養(yǎng)劑。

　　“懷孕后，最好服用復(fù)合制劑，而不要吃單純的葉酸片，復(fù)合制劑穩(wěn)定些。”張迎新提醒，每天的量應(yīng)在0.6-0.8毫克，每日最大補(bǔ)充量不能超過(guò)1毫克。