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為失眠苦惱嗎?給您四款安神湯

2015-11-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:制法:將鮮苦瓜洗凈,剖成兩半,去瓤,切成片狀;兔肉洗凈,切成片狀,拌以淀粉;再將苦瓜放入沙鍋中,加水適量,大火燒沸,小火煎煮10分鐘后,放入兔肉、食鹽再煮至肉熟,加入味精即可食用。

  失眠很是可惡,都已經(jīng)凌晨兩三點了,可一點也睡不著,而且明天還要上班學(xué)習(xí),這樣下去怎么辦呢?別擔(dān)心,小編這就為您介紹四款安神湯。讓您有個好睡眠。

  為失眠苦惱嗎?給您四款安神湯

  1、百合蘆筍湯鮮百合100克,清水蘆筍罐頭1罐,食鹽、味精各適量。

  制法:鮮百合掰成片,去內(nèi)膜,用食鹽搓后洗凈,放入沙鍋中,加適量清水,煮至七成熟;開罐取出蘆筍,切成段放入鮮百合湯中,加入食鹽、味精即可食用。

  食用:佐餐食用,吃百合、蘆筍,喝湯,每天1~3次,每次150~200毫升。

  功效:清心安神、潤肺止咳。適用于心火肺熱所致的失眠不寐、心煩易驚、咳嗽咽干等。

  注意:清水蘆筍罐頭一定要用質(zhì)白而鮮者,不可用變質(zhì)過期的。

  2、紅棗蔥白湯紅棗20枚,蔥白10棵,紅糖適量。

  制法:先把紅棗用溫水泡發(fā),洗凈,放入沙鍋中,加清水適量,上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁,與紅糖一起放入紅棗沸水中,繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。

  食用:趁溫食用,吃棗吃蔥白,喝湯,每天1~3次,每次150~200毫升。

  功效:祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。本湯春季適用。

  注意:風(fēng)熱感冒(主要為發(fā)熱重、惡寒輕)者慎用。

  3、茼蒿魚頭湯鮮茼蒿250克,鳙魚頭1個(重約250克),生姜3片,植物油、味精、食鹽適量。

  制法:先把鳙魚頭洗凈,去鰓,用刀剖開;生姜洗凈,切片;炒鍋上火,放入植物油加熱,再放入鳙魚頭煎至微黃色。沙鍋內(nèi)加水適量,用大火燒開,放入鳙魚頭、生姜片,用中火繼續(xù)煲10分鐘,再放入茼蒿,熟后加入食鹽、味精即可食用。

  食用:佐餐食用,吃茼蒿、魚頭,喝湯,每天1~3次,每次150~200毫升。

  功效:補益肝腎、健腦益智。適用于肝腎不足、虛風(fēng)上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。本湯春季適用。

  注意:肝火亢(如脅痛、面紅、目赤)、腎陰虛(如腰膝酸軟、潮熱)者慎用。

  4、苦瓜兔肉湯鮮苦瓜150克,兔肉250克,食鹽、味精、淀粉適量。

  制法:將鮮苦瓜洗凈,剖成兩半,去瓤,切成片狀;兔肉洗凈,切成片狀,拌以淀粉;再將苦瓜放入沙鍋中,加水適量,大火燒沸,小火煎煮10分鐘后,放入兔肉、食鹽再煮至肉熟,加入味精即可食用。

  食用:佐餐食用,吃苦瓜、兔肉,喝湯,每天1~3次,每次150~200毫升。

  功效:清暑泄熱、益氣生津、除煩。適用于發(fā)熱不退、午后熱勢升高以及口渴多飲、少汗、小便清長、精神煩躁、失眠多夢等。本湯夏季適用。

  注意:平素怕冷、手足不溫、低血壓者不宜食用。

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