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良好的睡眠可以提高免疫力

2015-11-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由此看出,如果人體遭受病毒或細(xì)菌襲擊,深度睡眠結(jié)合藥物治療可以有效治療由此造成的疾病,提高機(jī)體的免疫能力。下面專家為大家介紹良好的睡眠可以提高免疫力還體現(xiàn)在以下幾點(diǎn):

   睡眠和健康的關(guān)系一直為人們所重視,通常認(rèn)為睡眠可以恢復(fù)體力,可以維持人體內(nèi)部的平衡,有利于健康。研究顯示:睡眠和人體免疫能力存在著密切的關(guān)系,在深度睡眠時(shí),人體的免疫系統(tǒng)能獲得不同于清醒時(shí)的增強(qiáng)。

 
  權(quán)威機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)良好的睡眠可以明顯增加體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量,這位學(xué)者所做的“自我睡眠”試驗(yàn),也證明了良好的睡眠可以有效增強(qiáng)人體的免疫能力。俄羅斯醫(yī)學(xué)專家針對(duì)感冒與睡眠關(guān)系的研究也證明了這一點(diǎn),他們發(fā)現(xiàn)人在患感冒后采取臥床休息時(shí),各種感冒癥狀如發(fā)熱、頭痛、鼻塞等癥狀可以得到有效緩解,相反如果繼續(xù)工作則感冒癥狀加重。對(duì)于這種現(xiàn)象的解釋是,睡眠能夠促使體內(nèi)的白細(xì)胞增多,能夠激發(fā)巨噬細(xì)胞活性,增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
 
  由此看出,如果人體遭受病毒或細(xì)菌襲擊,深度睡眠結(jié)合藥物治療可以有效治療由此造成的疾病,提高機(jī)體的免疫能力。下面專家為大家介紹良好的睡眠可以提高免疫力還體現(xiàn)在以下幾點(diǎn):
 
 
  1.病毒和細(xì)菌可以促進(jìn)人體產(chǎn)生干擾素等“免疫蛋白質(zhì)”結(jié)合睡眠的作用可以有效提高人體的免疫力。睡眠深度可以在免疫蛋白質(zhì)的作用下得到增強(qiáng),從而又可以促進(jìn)人體免疫力的提高。所以,感染之后的深度睡眠是身體防衛(wèi)中的重要一環(huán)。
 
  2.睡眠可以有效調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的分泌而激素對(duì)于人體免疫細(xì)胞的分泌起到非常重要的作用。和清醒狀態(tài)相比,睡眠時(shí)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)逐漸活躍,并分泌各種激素。
 
  3.睡眠可以促使有益菌的分泌有益于人體的細(xì)菌作用,是提高人體免疫力的重要方面。國(guó)外的專家在研究失眠癥患者與正常人的比較中發(fā)現(xiàn),失眠癥患者腸內(nèi)有益菌的數(shù)目比沒有失眠現(xiàn)象的人少了很多,而這些有益菌則有利于促進(jìn)人體功能的增強(qiáng)和提高。
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