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間歇性失憶怎么辦?心理療法很重要

2015-07-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:間歇性失憶怎么辦?出現(xiàn)間歇性失憶這一癥狀表現(xiàn)的人們越來越多,主要原因是很多人由于心理壓力過大而出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象所導致的,因為眾所周知,長期的失眠現(xiàn)象會給人們的身體帶來很大的危害,并且會威脅到身體的正常代謝,因此,要想緩解間歇性失憶這一病癥,首先就要學會緩解失眠癥。下面就為大家具體介紹。

  克服間歇性失憶的心理調(diào)適方法介紹如下:

  一,保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。

  二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡醒節(jié)律。

  三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起入睡條件反射

  四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。

  五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等避免睡覺前喝茶,飲酒等。

  六,自我調(diào)節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動,也可反復計數(shù)等,有時稍一放松,反而能加快入睡。

  七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

  綜上所述,間歇性失憶怎么辦?心理療法很重要。希望廣大出現(xiàn)了間歇性失憶癥狀的人們能夠找到自己的患病原因,而絕大多數(shù)人們的間歇性失憶的病因都是由于患者的長期失眠而導致的,因此,希望您能夠?qū)ι鲜鲇嘘P(guān)緩解失眠癥狀的心理調(diào)適方法進行掌握,只有病因消失了,間歇性失憶才能夠得到有效地緩解。

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