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心理治療網(wǎng)癮是最佳治療方法

2015-06-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前,社會上對于網(wǎng)癮是不是病的爭議很大,其實我們不必過于執(zhí)著地將其歸到某一個醫(yī)學范疇中,只要我們知道它是不益于身心健康的,只要我們可以擺脫網(wǎng)絡的操縱,治愈對上網(wǎng)的依賴心理,就達到目的了。相關方面的專家認為心理治療網(wǎng)癮是最佳的治療方式。

  據(jù)相關方面的權威專家介紹,精神科專家們發(fā)現(xiàn),性格內(nèi)向、意志薄弱、自控能力差、無主見、隨大流、好爭強、易激動的人,以及學習壓力大、心靈空虛的人最容易產(chǎn)生網(wǎng)絡依賴心理。一旦產(chǎn)生心理依賴,這些人就總是無法抵抗網(wǎng)絡的誘惑。青少年由于自制力差,網(wǎng)絡成癮尤其突出。

  專家認為,心理治療是最佳的治療方法。

  首先,尋找你迷戀網(wǎng)絡的原因,以及因迷戀上網(wǎng)而受到的損失,比如失去重要的人和事。找出原因后,將原來的上網(wǎng)時間錯開,打亂原有的心理秩序;上網(wǎng)前和下線時進行心理暗示(如:上啦,這段時間是我的;下啦,還有重要的事等著我呢);每天和家人、朋友交流15分鐘;通過各種渠道傾聽對網(wǎng)絡迷戀否定的聲音;尋求替代性愛好,如參加各種體育或戶外運動。

  總之,心理治療網(wǎng)癮的方法還有很多,但是心理療法的選擇必須根據(jù)上網(wǎng)成癮者的自身具體狀況而定。針對由于不同原因?qū)W(wǎng)絡產(chǎn)生依賴心理、不同年齡段甚至不同性別的成癮者應該采取不同的心理治療方式,有的放矢的進行治療,使他們盡早擺脫網(wǎng)癮的困擾。

  (實習編輯:黃嘉振)

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