據(jù)英國《都市日報》6月14日報道，近日，專家發(fā)現(xiàn)，巴布亞新幾內(nèi)亞的一個傳統(tǒng)部落靠食用死去親人的大腦來增強自身對癡呆癥的免疫功能，成功抑制了克魯朊病毒（kuruprion）的惡性傳播。

　　據(jù)悉，克魯病是一種致命性的癡呆癥。20世紀50年代，該國傳統(tǒng)部落死于該疾病的人數(shù)很少，僅占總人口數(shù)的2%，這是因為他們通常會在葬禮上吃掉死去親人的大腦，在體內(nèi)產(chǎn)生了一種朊病毒抗體，阻止蛋白質(zhì)變異和損害大腦的聚合物的生成。

　　專家研究發(fā)現(xiàn)，這種抗病毒基因不但可以用來預防克魯病，還可以用來抵抗其它類似的精神性疾病，如帕金森等。因此，這一發(fā)現(xiàn)有望給癡呆癥研究領域帶來新的突破。

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　　全球每7秒鐘就有1人被確診為阿爾茨海默病，而每4個人中就有1個中國人。它正在越來越多地危害著老年人及其家人的生活質(zhì)量。近日，英國《每日郵報》刊文推薦了以下10種預防老癡的秘密武器，不妨一一對照，趕緊讓你的生活做出一些改變。

　　1、房間里多掛照片

　　臥室內(nèi)最好掛上夫妻或親朋好友的合影，這可以讓老人感受到關愛和溫暖。子女還可以經(jīng)常向老人提問，讓他們回憶并講述照片中的人物及故事，這也是活動大腦的好辦法。還可以在老人使用的電話上，設置或貼上親朋好友的照片；在屋內(nèi)每個房門上，用不同的圖片或照片做功能分區(qū)，以達到反復提醒的效果，都可以有效推遲阿爾茨海默病發(fā)生。

　　2、建立一個“記憶中心”

　　這個中心可以是書房的櫥柜或是臥室的一張桌子，老人把所有重要東西都存放在這里，比如車鑰匙、小區(qū)門禁卡、病歷卡以及藥物等。第二天要用的物品也可以在前一晚準備好放在“中心”里，逐漸養(yǎng)成把常用物品集中到一處的習慣，避免東西分放到各個角落。這個記憶中心建成后，能夠幫助老人鞏固記憶，減少健忘。

　　3、飯菜上桌先聞聞味兒

　　調(diào)動多種感官做同一件事，特別是運用平常很少用的感官，如嗅覺、觸覺等，可以建立新的“神經(jīng)連結地圖”。例如，進家門后閉著眼睛找電燈開關，飯菜上桌后先閉眼聞一聞味道，回憶鞋放在哪兒、桌椅擺在哪兒等。還可以鼓勵老人破除生活慣例，做一些新鮮的選擇，比如，逛街時選條新路線，常去不同的餐館吃飯，多旅游接受新環(huán)境的刺激等，都能讓感官經(jīng)驗多元化，激發(fā)大腦活力。

　　4、手里轉轉核桃

　　手掌集中了許多與健康有密切關系的穴位，適當刺激這些經(jīng)絡穴位，有助于保持大腦靈活。西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華表示，經(jīng)常在手里握兩個小鐵球或核桃，換位置轉動，或將它們置于手指之間來回轉動，都能很好地刺激大腦神經(jīng)，促進血液循環(huán)，延緩腦神經(jīng)細胞老化。

　　5、學門樂器做大腦操

　　美國西北大學的研究人員提出，學習一種樂器能促使大腦建立新的神經(jīng)連結，幫助大腦搭建穩(wěn)固的“神經(jīng)網(wǎng)絡”學習平臺。這是因為演奏樂器時要進行看譜、記譜、手腦配合等多方面內(nèi)容，鍛煉了大腦同時處理多種任務的能力。研究員尼娜·克勞斯教授表示，就像體育鍛煉可以增強體質(zhì)一樣，音樂是大腦的一種“聽覺體操”，能增強大腦活躍程度。

　　6、每周練3次瑜伽

　　美國伊利諾伊大學的研究人員選取了108名年齡在55～79歲的成年人，其中61人參加瑜伽課，其余的人參加數(shù)量和時間相同的伸展和力量練習。8周后，練習瑜伽的這組老年人在記憶力、彈性思維和任務切換等方面反應速度更快，準確性也更高。而另外兩組老年人在認知功能方面的表現(xiàn)則沒有明顯改變。研究人員認為，這與瑜伽要求專注身體、精神和呼吸有關，能幫助維持注意力、緩解壓力和焦慮等。東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任屈留新提醒，老人練瑜伽更適合幅度小、較簡單的動作，要量力而行，循序漸進。

　　7、常吃菠菜

　　德國烏爾姆大學研究發(fā)現(xiàn)，與健康參試者相比，阿爾茨海默病患者的抗氧化劑維生素C和胡蘿卜素的血清濃度明顯偏低，而常吃富含抗氧化劑的菠菜能有效降低患阿爾茨海默病的幾率。揚州大學旅游烹飪學院營養(yǎng)系主任彭景建議，菠菜含草酸較多，最好焯一下再炒，避免其在腸道內(nèi)與鈣結合形成草酸鈣，干擾人體對營養(yǎng)素的吸收。

　　8、學習一門外語

　　英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，能說兩種語言的人比只會說一種語言的人患阿爾茨海默病的風險低。英國約克大學研究稱，學習外語不僅能提高年輕時的認知能力，還可以促進晚年大腦健康。這是因為說兩種語言可增強大腦中的關鍵通道，提高“腦力靈活性”。使用雙語可改善“認知儲備”，對衰老過程中的大腦功能有保護作用。

　　9、適量吃點雞肉

　　美國波士頓大學研究發(fā)現(xiàn)，適量吃雞肉可以預防阿爾茨海默病和記憶力減退。這是因為雞肉中富含膽堿，其攝入量與大腦化學物質(zhì)乙酰膽堿水平關系密切。實驗中，膽堿攝入量高的參試者記憶力測試取得的成績較好。而且，他們的大腦在進行掃描后，更少出現(xiàn)腦白質(zhì)高信號，而這正是阿爾茨海默病的危險信號。需要提醒的是，雞皮中的脂肪和膽固醇含量較高，吃雞肉時最好去掉。此外，雞蛋和粗糧等食物的膽堿含量也很豐富。

　　10、每天散步20分鐘

　　英國劍橋大學科學家對30項研究進行綜合分析后發(fā)現(xiàn)，缺乏運動是65歲以上老人患阿爾茨海默病最重要的病因。研究發(fā)現(xiàn)，每次散步20分鐘，每周3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默病的風險。因為定期鍛煉能確保大腦得到穩(wěn)定的富氧血液供應，有助于防止蛋白質(zhì)斑塊在大腦中生成。北京體育大學教育學院副教授武文強提醒，老年人不適合在公路邊散步，那里車流量大，空氣質(zhì)量差，而且柏油路面太硬，對膝蓋和腳踝沖擊力較大，最好選擇松軟的土路或塑膠操場，還要注意繞開工地和環(huán)境復雜的道路。