中小學(xué)生如何預(yù)防神經(jīng)衰弱呢
摘要：睡眠因素，合理的睡眠是促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，防止大腦皮層衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時睡眠。
神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。
中小學(xué)生如何預(yù)防神經(jīng)衰弱
休息因素，充分利用課間10分鐘，盡量到戶外進(jìn)行活動性休息。
課外活動，每天應(yīng)有1小時左右的課外活動，或鍛煉，或參加課外興趣小組活動，盡量在戶外進(jìn)行。
睡眠因素，合理的睡眠是促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，防止大腦皮層衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時睡眠。
學(xué)習(xí)時間，每日總學(xué)習(xí)時間小學(xué)不超過6小時，初中8小時，高中9小時，特別要避免連續(xù)開夜車的習(xí)慣。
膳食因素，科學(xué)地安排好每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。
（實習(xí)編輯：潘熾彬）
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