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考后焦慮困擾全家 如何正確面對(duì)?

2015-05-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高考結(jié)束,原本緊張的學(xué)生和家長(zhǎng)理應(yīng)松一口氣了??墒?,隨著高考成績(jī)的揭曉,考得不理想的學(xué)生和家長(zhǎng)卻陷入了新一輪的焦慮情緒之中。這種考后焦慮的現(xiàn)象十分普遍,乃至許多學(xué)生的全家都深受其困擾。專(zhuān)家表示,我們應(yīng)該正確面對(duì)這種考后焦慮,甚至要把它當(dāng)成一種資源來(lái)利用,從而做出正確的選擇。

   一、案例:考試焦慮讓全家一片混亂。

 
  劉女士的孩子今年高考,這兩天分?jǐn)?shù)下來(lái)了,她考得不夠理想,沒(méi)有能上重點(diǎn)分?jǐn)?shù)線(xiàn)。于是,劉女士全家都陷入一種考后焦慮的狀態(tài)之中。孩子情緒特別不好,整天愁眉苦臉。劉女士也不敢抱怨她,怕她想不開(kāi)再出點(diǎn)什么事,本來(lái)她就心重。劉女士有心讓她再考一次,復(fù)讀一年。可她的丈夫不同意,說(shuō)什么重點(diǎn)不重點(diǎn)的,有個(gè)學(xué)上就算了。要不要復(fù)讀,讓孩子自己定。她要起上一個(gè)普通校,就讓她上,哪能有那么多尖兒可拔。女孩子耽誤不起,再讀一年,如果下次還考不上重點(diǎn),或比這次分還低,怎么辦?說(shuō)得孩子一個(gè)勁兒掉眼淚。劉女士自己也不知怎么辦才好。
 
  此刻,他們?nèi)叶枷萑肓艘环N考后焦慮的情緒之中,如何冷靜地作出選擇,尤其是如何讓孩子保持健康心態(tài),這很重要。如果說(shuō)考前的適度焦慮,可能化作動(dòng)力,推動(dòng)孩子更好地復(fù)習(xí)。
 
  現(xiàn)在已經(jīng)考完了,再過(guò)度焦慮,就有可能不夠冷靜,不能做出最佳判斷,反而陷入相互埋怨之中,使孩子的挫折感更進(jìn)一步加深。
 
 
  二、考試焦慮該如何正確面對(duì)
 
  首先應(yīng)弄清引起考后焦慮的癥結(jié)所在,比如家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)孩子的實(shí)際能力給出一個(gè)準(zhǔn)確的估價(jià)。因此,做家長(zhǎng)的在孩子高考失利之后應(yīng)該學(xué)會(huì)給孩子減壓,不必要孩子做出承諾后再來(lái)下決心。否則會(huì)適得其反。按照心理學(xué)的理論,一個(gè)人把過(guò)多的能量耗費(fèi)在壓抑上就沒(méi)有足夠的能量去成長(zhǎng),他的發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)停滯。這樣的局面當(dāng)然是做父母的不愿看到的。
 
  其次,應(yīng)該弄清這種焦慮并不是僅僅因?yàn)槌煽?jī)不理想而造成的,更重要的是在于做家長(zhǎng)的如何認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題。考后焦慮使自己無(wú)法做出正確的選擇,從而一味地抱怨孩子沒(méi)有考好,從理智上你覺(jué)得不該抱怨孩子,但是潛意識(shí)的內(nèi)心活動(dòng),孩子不會(huì)沒(méi)有覺(jué)察。其實(shí)這些認(rèn)識(shí)都是可以澄清的,因?yàn)檫@里有不少絕對(duì)化與不合理的觀念,而與這些不合理因素爭(zhēng)辯,是緩解焦慮的一個(gè)好方法。
 
  最后,專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),過(guò)度的焦慮如考后焦慮,會(huì)對(duì)學(xué)生造成極為不良的影響,比如強(qiáng)化孩子的自卑情緒和內(nèi)疚情緒,甚至導(dǎo)致孩子患上某些嚴(yán)重的精神障礙性疾病,如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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