我們都希望自己成為一個(gè)積極向上的人，但遇到事情卻每每不知該從何做起?；蛟S應(yīng)該重新領(lǐng)悟一下自己早已明晰的人生哲理，這也是健康心理必備的“營養(yǎng)素”。

　　要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受無法逃避的苦難。趁你身體強(qiáng)壯、情緒平穩(wěn)的時(shí)候去回應(yīng)現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，沒有什么大不了的事，有成千上萬的人也許正在經(jīng)受比你更深重的痛苦，不要把自己想像成最悲慘的一個(gè)。誠如歌德所說：“一切都是暫時(shí)的，轉(zhuǎn)瞬即逝；而那逝去的又會(huì)變?yōu)榭蓯邸?rdquo;

　　有順序地解決復(fù)雜的難題。先去了解問題的因果，想出補(bǔ)救的辦法，然后制定解決難題的步驟，一次解決一個(gè)問題，有條不紊，臨危不亂，直到大功告成。

　　不能只考慮自己的得失。要時(shí)刻顧及到自己的行為會(huì)導(dǎo)致他人怎樣的反應(yīng)，大度無私的人永遠(yuǎn)是最受歡迎的人。

　　不要前思后想，躊躇不定。對(duì)于一切事情，能給出直截了當(dāng)?shù)幕卮?。要知道，你所決斷的事情也會(huì)有發(fā)生錯(cuò)誤的可能，你即使謹(jǐn)小慎微，也不見得令所有人都滿意。一個(gè)人總有錯(cuò)誤的時(shí)候，重要的是能夠接受新的觀點(diǎn)，并隨時(shí)改正錯(cuò)誤。

　　別憂慮過度。有成千上萬的人因?yàn)閼n慮過度而無法享受生活的快樂。恐懼往往是憂慮的根源?？謶质鼓汶y于決斷，產(chǎn)生不合理的思想；不斷地思慮自己的問題，令你失去平衡與正確的觀念，于是你愁眉不展，憂慮煩悶，遇到小事情也不敢應(yīng)酬。記住，不要只陷于一件事情中，其實(shí)你有很多事情要做，并能從中得到許多、許多。

　　不要壓抑自己的情緒。喜怒哀樂悲恐驚等各種感情過程你都要在生活中體驗(yàn)到，不然你怎樣理解這些字眼的真正涵義呢？所以，不要因自己的情緒和欲望而羞愧，對(duì)于人生的常態(tài)反應(yīng)，你不要壓抑它們，不要漠視它們，也不要跟它們作對(duì)，應(yīng)該誘導(dǎo)它們，讓它們?cè)谧约旱娜松羞m當(dāng)?shù)匕l(fā)展。

　　使自己能夠承受改變，還要能夠主動(dòng)地做出改變。人生最重要的是生活，生活總是在不斷地改變著。我們的世界是持續(xù)變化著的，而且越來越好。不要害怕周圍的各種變化，你要跟世界一同變，一同變得更好。

　　不要希望世界為你一人而改變，這是不能實(shí)現(xiàn)的空想。人生的大智慧是學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)，讓自己真正成為社會(huì)的一部分，然后盡自己渺小的力量，使這個(gè)世界變得更加美好。

　　結(jié)交朋友，開展你的社交活動(dòng)。你不要忘記以往的老朋友，還要結(jié)交新朋友。朋友令你的人生充實(shí)而豐盈，你將永遠(yuǎn)告別孤寂。

　　大膽地去愛，沒有愛就不會(huì)得到快樂。愛人、愛美，愛一切可愛與美好的東西，把一天的光陰，分一部分給愛。健康的身體需要新鮮的空氣，健康的精神需要純潔的愛慕。但是，要想得到愛，一定要使自己可愛。

　　取得經(jīng)濟(jì)上的保障。假如你沒有存款的話，那么你要記住只有靠自己的力量才能解決這一難題，而不能期望從別人那里得到全部積蓄與財(cái)產(chǎn)。你要付出真正的勞動(dòng)。

　　幫助別人，而不是要統(tǒng)治別人。在你開始充分發(fā)展自己的個(gè)性之后，最重要的是要幫助別人，這對(duì)于精神健康是大有裨益的?？墒窃趲椭鷦e人的時(shí)候，不要統(tǒng)治別人，否則，你給予他人的就不是真正的幫助，也會(huì)使你所幫助的人對(duì)你產(chǎn)生依賴性。

　　要有生活的勇氣。你若發(fā)現(xiàn)自己陷入無可容忍的狀態(tài)中，你要努力超脫出來。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃加振）