你有神經(jīng)衰弱嗎？

　　神經(jīng)衰弱的癥狀主要分為衰弱癥狀、興奮癥狀和情緒方面的癥狀。首先，衰弱癥狀主要體現(xiàn)在大腦和軀體兩個方面。

　　1、大腦衰弱常表現(xiàn)為患者思考問題時感覺很吃力。例如，一個很簡單的問題，常人花一分鐘就可以解決，但神經(jīng)衰弱患者可能需要五分鐘，甚至更久。部分患者會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中等癥狀。

　　2、在軀體方面，神經(jīng)衰弱的人易感到疲倦，并出現(xiàn)頭暈、頭痛、渾身乏力等情況。

　　第二，神經(jīng)衰弱患者易衰弱，也易興奮。所謂的興奮并不是指平常理解的情緒高漲，而是指他們對外界的一切事物都比較敏感，一點小事情也會將它無限擴大；同時，他們的警覺性很高，特別是在晚上，一些很微弱的聲音也可能驚醒他們，還有回憶和聯(lián)想增多。因此，很多神經(jīng)衰弱患者容易出現(xiàn)失眠癥狀。

　　提醒：神經(jīng)衰弱患者在情緒上極為焦慮，對一件平常的事情也會過分擔心、緊張；有的患者甚至為一些小事情而發(fā)脾氣等等。這些都有可能是患上神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。

　　敏感型或多疑的人更容易神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱主要受個體心理素質(zhì)、外界環(huán)境因素以及生物因素影響所造成。

　　第一，心理素質(zhì)是神經(jīng)衰弱的主要病因。通俗來說，個體心理素質(zhì)可以用個人性格來表現(xiàn)，不同的性格患神經(jīng)衰弱的幾率有所不同。性格敏感或多疑者更容易神經(jīng)衰弱。因為這類人對外界比較敏感，面對同一件事，他們總會想到很多負面結(jié)果，從而產(chǎn)生負面情緒，致使患病幾率增加。

　　第二，外界環(huán)境因素也會引發(fā)神經(jīng)衰弱。環(huán)境因素主要指來自外界的壓力——工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系的壓力、家庭的壓力等等。雖然適當?shù)膲毫δ苻D(zhuǎn)化成為人們前進的動力。但當外界的壓力過大，超越了個體的耐受極限時，就有可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。

　　第三，人們很容易忽略了另一個影響因素——生物學(xué)因素。神經(jīng)衰弱與病毒感染有一定的關(guān)系。有些感冒患者可能在感冒前就已經(jīng)患上神經(jīng)衰弱。提醒，有資料表明，感染（尤其是病毒感染）、中毒、顱腦創(chuàng)傷、和慢性軀體疾病都有可能成為神經(jīng)衰弱發(fā)病的誘因。

　　多喝水有助治療神經(jīng)衰弱

　　“神經(jīng)衰弱的治療方法包括藥物治療、心理治療、運動治療三種主要方法。”針對患者的興奮癥狀和衰弱癥狀，首先通過鎮(zhèn)靜劑、安神藥等藥物，提高患者的睡眠質(zhì)量，保證患者每天都能有充足的睡眠時間，從而能改善患者的精神狀況。

　　“其次，可運用心理治療方法。其中，認知治療是最常用的心理療法。”認知治療是為了讓患者了解神經(jīng)衰弱的病因、癥狀治療方法，讓他們明白神經(jīng)衰弱并不可怕。

　　除了認知療法外，患者還需要接受支持性療法。“支持性療法主要由傾聽、支持、解釋、保證四大部分組成。”醫(yī)生通過鼓勵病人勇敢說出自己的心里話，了解他們的內(nèi)心想法，并解釋出現(xiàn)這些癥狀的原因，最后向他們保證神經(jīng)衰弱是能夠治愈的。

　　當然，患者除了接受外界的幫助外，自身也需要積極配合，多參加體育鍛煉，如做瑜伽、跑步等等。“適當?shù)倪\動和規(guī)律的生活作息能促進個體身心健康，減輕壓力，提高免疫力，從而改善患者的衰弱癥狀。”特別強調(diào)，在日常生活中，多喝水和深呼吸能夠有效緩解緊張，從而對神經(jīng)衰弱有一定治療效果。