頭痛是臨床上十分常見的癥狀，它可以反復發(fā)作，長期存在，嚴重時對人們的學習、工作和休息均產(chǎn)生極大的影響，特別是當某些患者在醫(yī)生的指導下，經(jīng)藥物治療完全緩解后，因一些不適當?shù)囊蛩兀瑫率诡^痛再次或反復發(fā)作。常見的診因有吸煙、飲酒、氣候變化、精神緊張、飲食不合理或睡眠障礙。

　　睡眠在人的一生中占有很重要的位置，按照生理學家的觀點，人生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，適當?shù)乃邔θ梭w健康是必不可少的。睡眠有助于大腦休息，恢復其興奮性，使人精力充沛。睡眠時，心率變慢，肌肉松弛，血壓降低。全身各種代謝處于較低的水平。這對于消除疲勞是有益的。

　　關(guān)于睡眠與健康的關(guān)系，一般認為睡眠給予大腦休息，短期或長期缺少睡眠可導致許多神經(jīng)和精神癥狀，但個體之間所需睡眠時間相差甚大。有些人常年只睡2-3小時未見不良反應，而有些人睡眠時間所需較長，約8-10小時，少睡1-2小時就可產(chǎn)生頭痛、頭暈、乏力等癥狀。反之，當頭痛發(fā)作頻繁時，也可影響睡眠質(zhì)量，睡眠不足，又加重頭痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)、二者互為因果，相互影響。由此可見，頭痛與睡眠關(guān)系密切，長期失眠時服用適當?shù)逆?zhèn)靜催眠藥物，對于改善睡眠，緩解頭痛有一定的療效。由于頭痛影響睡眠時，則應服用頭痛藥，保證良好的睡眠質(zhì)量生活與健康。

　　對于衰老，一種較為通俗易懂而又切合實際的說法是：“衰老，乃是指機體各器官功能普遍的、逐漸降低的過程。”衰老有兩種不同的情況，一種是正常情況下出現(xiàn)的生理性衰老;另一種是疾病引起的病理性衰老。而睡眠不佳所引起的衰老是屬于病理性衰老。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學認為，“勞則氣耗”。意思是長期過度的勞累、疲乏，可使人體精氣大量消耗。精氣是人體生命活動的基礎，人的四肢、七竅和內(nèi)臟的活動以及人的精神思維意識，都是以精氣為源泉和動力的。因此，盡管人體衰老的因素很多，表現(xiàn)復雜，但都必然伴隨著精氣的病變。“精氣虛則邪湊之，邪勢猖獗則精損之，如此惡性循環(huán)則病留之。”而要正氣存于內(nèi)，即精氣不虛，就必須消除疲勞，消除疲勞最好的方法就是良好的睡眠。

　　經(jīng)過一夜酣睡，多數(shù)人醒來時會感到精神飽滿、體力充沛。原因是睡眠時，人體精氣皆內(nèi)守于五臟，五臟安舒、氣血調(diào)和，體溫、心率、血壓下降，呼吸次數(shù)減少，內(nèi)分泌功能減弱，從而使機體代謝率降低，體力得以恢復。

　　此外，睡目盼有利于保護大腦。睡眠不足者，可表現(xiàn)出煩燥、激動或精神萎靡、注意力分散、記憶力減退等精神神經(jīng)癥狀，長期缺少睡眠則可能導致幻覺。而大腦在睡眠狀態(tài)中耗氧量大大減少，這無疑有利于腦細胞的能量貯存，盡早恢復精力，提高大腦的使用效率。近代有關(guān)衰老的理論研究，有一種比較重要的學說是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能減退學說，隨著大腦中樞神經(jīng)功能的逐漸減弱，衰老一天比一天嚴重，而睡眠量的好壞又直接影響著大腦的中樞神經(jīng)功能。

（實習編輯：江明亮）