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睡覺怪癖的心理因素

2014-10-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后,就需要休整,進(jìn)人抑制狀態(tài)而睡眠,待休整一夜后,又自然轉(zhuǎn)為清醒。

  睡覺怪癖的心理因素。每個人身邊都有一個睡覺打鼾,說夢話,驚醒,夢游的朋友,如果你說木有,那么有木有睡覺愛放屁,流口水,偶爾抽搐的朋友呢?“鬼壓床”遇見過嗎?導(dǎo)致這些癥狀的原因包括倆方面,外在因素與內(nèi)在因素,那么什么是內(nèi)在因素與外在因素呢?下面小編帶你一起了解下。

  從臨床來看,由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于由心理因素所致病的病例數(shù)。歸納總結(jié),目前有6類導(dǎo)致失眠的心理原因是為心理學(xué)界所公認(rèn)的:怕失眠心理:許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”,晚上一上床就擔(dān)心睡不著,或是盡力去讓自己快人睡,結(jié)果適得其反。

  人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后,就需要休整,進(jìn)人抑制狀態(tài)而睡眠,待休整一夜后,又自然轉(zhuǎn)為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào),交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。“怕失眠,想人睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想人睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過程,因此,越怕失眠,越想人睡,腦細(xì)胞就越興奮,故而就更加失眠。

  夢有害心理:不少自稱失眠的人,不能正確看待夢,認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn),對人體有害,甚至有人誤認(rèn)為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮,擔(dān)心人睡后會再做夢,這種“警戒”心理,往往影響睡眠質(zhì)量。

  調(diào)整好心理對睡眠有很大的幫助,也會幫助你改變睡眠的怪癖。

(實習(xí)編輯:江明亮)

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