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高脂飲食讓人白天更加嗜睡

2014-10-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究結(jié)果顯示,那些攝取較多高脂食物的人,白天較易嗜睡,其靈敏度也很容易受到影響。而且,一個人白天是否有精神與蛋白質(zhì)攝取量沒有關(guān)系。

  一項新的研究顯示,常吃高脂食物,白天就很容易昏昏沉沉、沒精神,如果多吃含碳水化合物食物,就會較有精神,做事較靈敏。

  美國賓州州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對31名健康、非肥胖的成年人進行了研究,這些人年齡介于18~65歲之間,都沒有失眠問題,平常睡覺都很正常。

  他們在睡眠實驗室連續(xù)睡4個晚上,到了第4天,就要接受“白天多次入眠檢查”(MSLT),以及5次飲食評估。

  研究結(jié)果顯示,那些攝取較多高脂食物的人,白天較易嗜睡,其靈敏度也很容易受到影響。而且,一個人白天是否有精神與蛋白質(zhì)攝取量沒有關(guān)系。

  過去已有研究顯示,飲食似乎會影響一個人的白天精神,而該項研究也發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)果。

  研究人員指出,很明顯,高脂飲食會降低人的靈敏度,如果一個人總是沒精神,生活功能就會受到?jīng)_擊,甚至?xí)绊懝舶踩?/p>

(實習(xí)編輯:江明亮)

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