生活越來越好，各種煩惱卻越來越多：身體的、心理的、生活的、工作的……各種各樣的問題縈繞在人們的周圍。在這樣的環(huán)境下，人們的心理難免會出現(xiàn)一些問題。但并不是所有的心理異常都算是疾病，像疑病現(xiàn)象這樣的一些短暫的異常心理會在許多正常人的身上，所以不能算作病態(tài)心理。

　　哪些心理現(xiàn)象屬于正常的心理活動范圍

　　1、疑病現(xiàn)象

　　身體偶有不適，便根據(jù)自己有限的醫(yī)學(xué)常識來簡單地對號入座，懷疑自己得了什么嚴(yán)重的疾病。這是許多人都有過的體驗，這種心理現(xiàn)象在身邊的親友、鄰居因病早逝和意外死亡后更加常見。進(jìn)行檢查并經(jīng)醫(yī)生解釋后，排除了某種疾病的可能，只要疑病現(xiàn)象隨之消失，便不能構(gòu)成疑病癥。

　　2、類似癔癥發(fā)作

　　最常見的是夫妻吵架，有的女性會大失常態(tài)，聲淚俱下，摔東西，撕衣物，盡情發(fā)泄，等事態(tài)平息后，便會從激動的情緒中走出來，恢復(fù)常態(tài)。

　　3、焦慮反應(yīng)

　　人們?yōu)檫m應(yīng)某種特定環(huán)境而做出的一種反應(yīng)方式。如登臺演講、重要考試等活動之前，會有心跳加快、坐立不安的緊張焦慮之感。擔(dān)心忘了詞、擔(dān)心考不好，等事過之后，這些感覺立即消失，這是正常的焦慮反應(yīng)。

　　4、強(qiáng)迫現(xiàn)象

　　也許你有過這樣的體驗：早晨出門，明明鎖上了門，可心里還嘀咕，轉(zhuǎn)身又檢查一遍。還有煤氣閥關(guān)了嗎?燈閉了嗎?一般腦力勞動者尤其是做事認(rèn)真的人易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。但持續(xù)時間不長，對生活、工作無礙，仍屬正?，F(xiàn)象。

　　5、幻覺

　　正常人在迫切期待的情況下，可聽到“敲門聲”“說話聲”，經(jīng)過確認(rèn)后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為心因性幻覺。正常人在似睡非睡狀態(tài)中偶有幻覺體驗，不能屬病態(tài)。

　　6、自言自語

　　獨處時，有些人專注于某一件事，沉浸在某一情境中，常會自言自語，有的會邊說邊露出笑容，但能選擇場合，自我控制，不影響工作、生活，仍屬正常現(xiàn)象。

　　通過以上的介紹，相信大家對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)會有一個新的認(rèn)識。其實許多我們以為是不正常的表現(xiàn)，都還處于正常的心理活動范圍之內(nèi)，所以人們不必對心理疾病過于擔(dān)心。當(dāng)出現(xiàn)類似的一些表現(xiàn)時，只要注意調(diào)節(jié)好情緒，一般都不會發(fā)展成為心理疾病。但對于一些性格內(nèi)向，敏感的人來說，出現(xiàn)類似表現(xiàn)時，應(yīng)給予更多的關(guān)注，積極做好預(yù)防工作，以免發(fā)展成為心理疾病。

（實習(xí)編輯：江明亮）