春季養(yǎng)生的重點(diǎn)就是養(yǎng)肝，而女人因?yàn)榍榫w較男人更易波動(dòng)，更需要養(yǎng)肝，與甲亢患者一樣。并且，甲亢患者以女性為主，準(zhǔn)確說(shuō)，女人更容易因?yàn)榍榫w問(wèn)題傷肝從而演化為甲亢。

春季是治療甲亢和甲亢病后調(diào)理養(yǎng)生的重要季節(jié)。

中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，肝屬木，與一年四季中的春季對(duì)應(yīng)。而甲亢病人，多因肝郁而起。所以，春季養(yǎng)肝護(hù)肝，對(duì)于甲亢病人的治療和養(yǎng)生非常關(guān)鍵。

肝主疏泄，若肝的疏泄功能正常，則人體氣機(jī)通暢。因此，春季養(yǎng)肝，首要的是調(diào)節(jié)心情，用寬容、平和的心態(tài)與人相處，忌怒傷肝。

飲食上宜清淡，多甜少酸，忌油膩、生冷及刺激性食物，可以多吃薺菜、菠菜、芹菜等綠色蔬菜。

運(yùn)動(dòng)，首選散步、踏青，可鍛煉筋骨，吐故納新，又可陶冶性情，養(yǎng)肝疏肝。深圳最近的天氣很糟糕，一直都是下雨，根本沒(méi)法走啊，所以我就只好多看看遠(yuǎn)方的景色，晚上練練瑜伽拉拉筋骨。

長(zhǎng)期對(duì)電腦工作一族，隔段時(shí)間轉(zhuǎn)換下視野，不要長(zhǎng)時(shí)間讓眼睛處于疲勞狀態(tài)下，久視傷肝。久視族可以喝點(diǎn)菊花枸杞茶飲。

另外，推薦使用緩解眼部疲勞的眼罩，我用的是日本花王的蒸汽眼罩，戴上會(huì)發(fā)熱10分鐘左右，很適合午睡，我在香港買的，淘寶應(yīng)該也有很多。

還有一些中藥配方的眼罩，像艾絨之類的應(yīng)該也很不錯(cuò)，我沒(méi)用過(guò)，打算試試后再來(lái)分享。還有一些緩解眼睛疲勞的眼藥水，也可以用起來(lái)，我上中學(xué)期間的必備藥品。總之，知道自己哪里不好，就要變著花樣地愛(ài)護(hù)。

另外，關(guān)于情緒問(wèn)題，女人的情緒真是千頭萬(wàn)緒，總有很多心結(jié)解不開的時(shí)候，我有個(gè)很好的解藥推薦給大家，就是求助于專業(yè)的心理咨詢或情感咨詢。

大家一般有什么心結(jié)，習(xí)慣找父母、姐妹、朋友吐槽，但是大家想過(guò)沒(méi)有，這些人都是我們身邊跟我們差不多的人，不一定看得清問(wèn)題的實(shí)質(zhì)，也不見(jiàn)得能給到你真正有建設(shè)性的意見(jiàn)，要不然為什么你的煩惱總是一直沒(méi)得到解決？

其實(shí)，心理咨詢?cè)趪?guó)外非常普及，跟我們看感冒看牙痛一樣。但是在國(guó)內(nèi)，大家對(duì)心理咨詢的接受度似乎還不是很高。

前天有個(gè)40多歲的長(zhǎng)輩跟我說(shuō)，她和她兒子都去看過(guò)心理醫(yī)生，原因是有一段時(shí)間她和兒子的關(guān)系很糟糕，她們決定求助于專業(yè)咨詢。我聽了之后非常佩服，一般的家庭不會(huì)認(rèn)為母子之間有問(wèn)題需要做心理咨詢，再者很多人不好意思對(duì)外說(shuō)去看心理醫(yī)生，似乎認(rèn)為看心理醫(yī)生就是心理有問(wèn)題。

這是一個(gè)分工合作的時(shí)代，專業(yè)的問(wèn)題找專業(yè)的人，沒(méi)什么不好意思的。如果覺(jué)得當(dāng)面咨詢不好意思，或者條件受限，也可以進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)咨詢。

微博有好多情感大v或從事心理咨詢的老師，都是非常非常專業(yè)的。當(dāng)然他們的咨詢有的是免費(fèi)的，有的付費(fèi)，但是享受服務(wù)付費(fèi)也是應(yīng)該的吧，畢竟沒(méi)有人有義務(wù)提供免費(fèi)的服務(wù)啊，說(shuō)實(shí)話，我自己一直愿意購(gòu)買自己經(jīng)濟(jì)范圍能承受的付費(fèi)服務(wù)，因?yàn)楦顿M(fèi)能換來(lái)優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，自己也能心安理得。

即使不咨詢問(wèn)題，單單看一些案例，有時(shí)也會(huì)有很大的啟發(fā)。我常常關(guān)注的情感心理專欄是：武志紅、連岳，直接去微博或公眾微信搜索他們的名字就好了。關(guān)于原生家庭的很多困擾，我在武志紅老師的專欄里慢慢找到了答案。

個(gè)人成長(zhǎng)方面，非常喜歡連岳，從“我愛(ài)問(wèn)連岳”開始，他已經(jīng)寫情感專欄10多年了，從兩性關(guān)系，到家庭問(wèn)題、到職業(yè)發(fā)展，涉及廣泛，是很多人走向精神獨(dú)立的啟蒙老師。當(dāng)然，微博還有很多知名大號(hào)，爭(zhēng)議也很大，我就不一一推薦了，大家可自行搜索，根據(jù)個(gè)人需要去關(guān)注，也可以去看看微信公眾號(hào)排名靠前的一些情感帳號(hào)，一個(gè)人或一個(gè)號(hào)廣受追捧，肯定有它存在的價(jià)值，我們?nèi)タ纯词欠襁m合我們，不適合取消就行了。

同時(shí)，再給大家分享一下，甲亢病人，自己的養(yǎng)和調(diào)占了治療的很大比例，建議大家不要完全依賴醫(yī)生和藥，畢竟你每個(gè)月去看醫(yī)生也就那么一兩次，每個(gè)醫(yī)生要看那么多病人。其余的大部分時(shí)間，你的飲食、情緒都在由自己控制。治病的同時(shí)，如果能經(jīng)常去參加一些關(guān)于健康話題的講座，對(duì)于治療自己的疾病會(huì)有很大幫助。

在北上廣深的人相對(duì)有很便利的條件，這幾個(gè)城市都有很多中醫(yī)館以及一些傳統(tǒng)文化機(jī)構(gòu)，你去微博、微信上都能找到很多相關(guān)的活動(dòng)信息，參加這些活動(dòng)的意義之一，是會(huì)讓你覺(jué)得自己并不孤單，自己也并沒(méi)有想象中那么悲慘，很多人和你一樣，他們?cè)诜e極地生活。

一些二三線城市，可以看看你們所在城市的圖書館等文化機(jī)構(gòu)或醫(yī)院等衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)，會(huì)不會(huì)舉辦一些這樣的活動(dòng)。如果沒(méi)有，你還可以在萬(wàn)能的互聯(lián)網(wǎng)上搜素一些中醫(yī)講座啊，多聽聽對(duì)你治病會(huì)有啟發(fā)的。

不要去排斥你所不了解的知識(shí)，不要把希望完全寄托在醫(yī)生在醫(yī)院那里，自己才是自己身體的主人，多利用一些公共資源，多了解一些知識(shí)，就意味著多自己多打開一扇窗，多呼吸到一些新鮮的空氣，即使這些空氣不治病，但是至少能改善你呼吸的質(zhì)量。

今天的分享很雜，好了，就這樣。深圳下雨兩周多，到處有種潮濕發(fā)霉的感覺(jué)，還好心情沒(méi)有發(fā)霉。分享讓我有種吐故納新的感覺(jué)，謝謝你們收看，也謝謝你們?cè)诤笈_(tái)的鼓勵(lì)。