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善用24小時(shí) 瘦臉族輕松享瘦

2014-08-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在現(xiàn)實(shí)生活中很多愛美的女生追求臉小的效果,那么,如何瘦臉呢?如何利用好24個(gè)小時(shí)進(jìn)行瘦臉呢?下面一起來看下。

   8:00早晨來個(gè)瘦臉操

 
  不僅幫助一夜水分的排出,讓昏昏沉沉的你真正醒過來,開始一天的工作學(xué)習(xí)吧!
 
  將嘴盡量張大,做出喊“啊”時(shí)的口型,保持此動(dòng)作約10秒鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3到6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
 
  閉緊嘴唇,將右嘴角盡量向右撇,保持此動(dòng)作10秒鐘。而后放松右嘴角,再將左嘴角盡量向左撇,重復(fù)上述動(dòng)作,每側(cè)可重復(fù)做8次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。
 
  10:00工作間隙來杯烏龍茶or薏仁水
 
  烏龍茶的酵素成分對(duì)消除水腫有很好的效果,而薏仁含有豐富的纖維質(zhì),具有利水的功效,兩者都是去水腫的好東東。工作間隙來一杯烏龍茶或者薏米水,不僅讓囤積在體內(nèi)的水分迅速排出,而且有美膚和瘦身的功效,不要再喝甜滋滋的發(fā)胖飲料啦。
 
  13:00午餐做瘦臉操
 
  坐姿,將腰背挺直,閉上眼睛,調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰,同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開嘴,做出喊“啊”時(shí)的口型,保持此動(dòng)作5秒鐘。慢慢閉上嘴,將頭部回復(fù)到起始姿態(tài),可重復(fù)做6次。此動(dòng)作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán),美化頸部曲線。
 
  17:30晚餐前戲,水果、酸奶趕走“嬰兒肥”
 
  結(jié)束了一天的工作,回家好好準(zhǔn)備一些水果來犒勞自己。頗具排毒功能的菠蘿、草莓加上一杯美味的酸奶,既能消水腫又可美容。而且有這些健康食物做晚餐前戲,還怕晚飯控制不住自己的嘴,堅(jiān)持一段時(shí)間不僅小臉回來連小肚子也平了。
 
  22:00護(hù)理加自制薏仁面膜晚間呵護(hù)
 
  每個(gè)星期使用2、3次薏仁面膜,不僅能緊致,美白肌膚,還能夠消除水腫,舒緩疲感。
 
  DIY薏仁面膜
 
  材料:荷葉1片,薏仁粉2茶匙,水100ml。
 
  做法:首先將荷葉浸于水中,用細(xì)火煎煮月2分鐘,煲至水剩下小量;然后濾掉荷葉取液約3茶匙,加入薏仁粉拌勻后用作敷面,約15分鐘后用冷水洗凈。
 
  23:00睡前有講究,告別次日醒來嘟嘟臉
 
  很多女生為了第二天醒來不會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況,從8點(diǎn)后就不再喝水了,其實(shí)并不正確。由于身體長時(shí)間沒有攝取水分,反而刺激腎臟更強(qiáng)的囤積水分,第二天浮腫依舊。而正確方法則睡前喝半杯溫水,不僅為身體提供睡眠過程中必要的水分,還能舒緩神經(jīng)幫助睡眠。
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
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