一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營(yíng)養(yǎng)常識(shí) > 豆類瘦身食譜 高纖排便有訣竅

豆類瘦身食譜 高纖排便有訣竅

2014-07-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:減肥還是要在飲食上下工夫,今天小編要為大家介紹的不是什么特別豐盛的減肥食譜,而是完全以豆類為減肥主食的瘦身食品,豆類的蛋白質(zhì)豐富,而且所含豐富的膳食纖維,是排毒的最佳幫手,絕對(duì)是減肥的最佳選擇,大家不妨可以嘗試下這套豆類瘦身食譜。

  1.高纖排便

  豆類含豐富纖維質(zhì),能吸收體內(nèi)水分,與體內(nèi)廢物一起變成糞便排出,還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。而大便暢通可令食物在腸道停留時(shí)間縮短,減少吸收。

  2.利尿排汗

  水腫型肥胖的人往往因體內(nèi)積聚水分無(wú)法排走,間接減慢新陳代謝,而豆類便有極佳的利尿排汗功效,并能幫助身體蒸發(fā)熱量,有助消耗部分脂肪。

  3.低熱量

  豆類的熱量主要來(lái)源于碳水化合物與優(yōu)質(zhì)大豆蛋白,只要烹調(diào)時(shí)不加過(guò)多糖,熱量絕對(duì)不高。每天攝取熱量少于人體消耗熱量時(shí)身體便會(huì)消耗體內(nèi)脂肪。

  Tips:胃不好少吃豆類豆制品中含有大量的蛋白質(zhì),會(huì)引起消化不良,導(dǎo)致腹脹甚至腹瀉,還會(huì)阻礙鐵的吸收。因此,患有急性和慢性淺表性胃炎的病人要忌食豆制品。

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
共和县| 恩施市| 金山区| 波密县| 龙南县| 界首市| 密云县| 文登市| 金沙县| 峨山| 大冶市| 库尔勒市| 永川市| 石家庄市| 萨嘎县| 锡林浩特市| 浙江省| 五指山市| 彩票| 辉南县| 西峡县| 巫山县| 泾阳县| 平凉市| 新河县| 东台市| 政和县| 晋江市| 章丘市| 广丰县| 漳州市| 武清区| 西藏| 正宁县| 鲁甸县| 囊谦县| 黄陵县| 临泽县| 随州市| 仪征市| 工布江达县|