關(guān)于吃雞蛋的好處似乎已經(jīng)無需小編多說。要想練出好身材吃雞蛋，要想補(bǔ)充營養(yǎng)也要吃雞蛋。可你真的會(huì)吃雞蛋么？也許只要你觀念小小的改變就能讓你的減肥塑身之路一路順暢。
雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅對(duì)于普通人來說是保證一天營養(yǎng)的基礎(chǔ)，而且對(duì)于健身的人而言，也是鍛煉健康有型好身材的關(guān)鍵。當(dāng)然，雞蛋雖好，也不能一次性吃的太多，要不也可能對(duì)你的身體健康造成影響。
雖然雞蛋的好處大家都知道，可你是否想過如果每天吃雞蛋身材會(huì)不會(huì)有什么變化。這位女生就做了這一方面的嘗試，她決定連續(xù)3天只吃雞蛋，看看3天后的身材變化情況。
看看她健身開始前的身材，152斤的體重就足以說明一切。整體看起來沒有肌肉線條也就罷了，特別是腰腹部贅肉相當(dāng)明顯，從正面的角度來看就像帶著一個(gè)肉色的救生圈。這樣的畫面是不是也刺痛了同樣擁有這類煩惱的你。
這項(xiàng)挑戰(zhàn)雖然沒有規(guī)定每天吃雞蛋的數(shù)量，但為了身體健康也不能肆無忌憚。挑戰(zhàn)第一天，她選擇的是做成煎蛋，食物看起來雖然不多但還是很有食欲的。
挑戰(zhàn)第二天她的食譜也變成了水煮蛋，水煮的方式最為健康，唯一的缺點(diǎn)就是在口味上實(shí)在有些寡淡。為了能減肥瘦身就不要計(jì)較這么多，忍一忍吧。
看來這位女生的廚藝也不是十分精湛，隨后仍然采用水煮蛋的方式，只是實(shí)在不能忍受沒有味道，干脆放上了芝士和調(diào)味料，雖然不夠健康，但偶爾的一點(diǎn)點(diǎn)也不會(huì)造成什么影響。
3天的時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，也到了完成挑戰(zhàn)計(jì)劃、檢驗(yàn)健身成效的時(shí)刻。看她此時(shí)的體重為149斤，3天減重3斤的成績(jī)還是相當(dāng)可觀的。來看一下正面對(duì)比圖你就會(huì)發(fā)現(xiàn)視覺效果可能比數(shù)字變化更加劇烈。兩側(cè)的贅肉收緊了不少，腰腹部明顯變得緊實(shí)起來。
側(cè)面對(duì)比最能說明問題，不可否認(rèn)的是她的小肚腩確實(shí)有不斷縮小的趨勢(shì)。雞蛋的攝取既能保證營養(yǎng)，又能拒絕高熱量高脂肪的侵襲，有這樣明顯的成效也并不稀奇。當(dāng)然，這樣的嘗試短期內(nèi)可能確實(shí)有一定效果，但絕對(duì)不能堅(jiān)持太長(zhǎng)的時(shí)間。要想可以毫無顧慮的減肥瘦身，最關(guān)鍵的還是要健身鍛煉+控制飲食。你記住了么？
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