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不吃晚餐可以減肥嗎

摘要:自身的基礎(chǔ)代謝率占70%,每天需攝入蛋白質(zhì)60-80克,減少熱能,保證臟腑器官吃飽,才能穩(wěn)定基礎(chǔ)代謝率。

 不吃晚餐能減肥

吃對(duì)了才能減肥

減肥的核心就是基礎(chǔ)代謝率穩(wěn)定

自身的基礎(chǔ)代謝率占70%,每天需攝入蛋白質(zhì)60-80克,減少熱能,保證臟腑器官吃飽,才能穩(wěn)定基礎(chǔ)代謝率。

另外30%的代謝,每天走1萬-2萬步就可以了,運(yùn)動(dòng)量太大反而刺激吸收。

只有營(yíng)養(yǎng)均衡,體型才更好看,反彈率才低,

所以減肥不是不吃晚餐,要吃對(duì)了才能減肥。

 

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