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劉濤瘦身秘訣:飲食+運(yùn)動(dòng),一個(gè)都不能少

2018-08-21 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:前幾天,網(wǎng)上就曝出了劉濤在劇組瘦身的小秘訣,從曝光的聊天記錄中可以看到:蔬菜沙拉、水果、健身;零食則“全部分掉”!在劉濤的瘦身計(jì)劃中,飲食+運(yùn)動(dòng),一個(gè)都不能少!同時(shí),她還不忘為其他工作人員準(zhǔn)備“同款沙拉”呢!

 對(duì)于大部分女生來(lái)說(shuō),減肥瘦身,是一門(mén)非常重要的“功課”,每當(dāng)看到電視上的演員、明星、模特,一個(gè)個(gè)身材曼妙、美若天仙的時(shí)候,拿著炸雞漢堡的手就開(kāi)始微微顫抖......于是開(kāi)始下定決心,“我要減肥!”“我要運(yùn)動(dòng)!”“我要健身!”,“等我把這些吃完,我就去”emmm......快醒醒吧朋友!你以為想獲得曼妙的身材有那么容易嗎?那些演員、明星、模特的身材是輕輕松松就能維持的嗎?

 
這不,前幾天,網(wǎng)上就曝出了劉濤在劇組瘦身的小秘訣,從曝光的聊天記錄中可以看到:蔬菜沙拉、水果、健身;零食則“全部分掉”!在劉濤的瘦身計(jì)劃中,飲食+運(yùn)動(dòng),一個(gè)都不能少!同時(shí),她還不忘為其他工作人員準(zhǔn)備“同款沙拉”呢!
 
不但長(zhǎng)得漂亮、身材苗條,還如此自律、善良的劉濤,讓大家怎么能不喜歡呢?下面我們來(lái)好好研究研究劉濤的瘦身秘訣,讓更多的小仙女們?cè)缛諗[脫肉肉的煩惱吧!
 
劉濤瘦身秘訣:飲食+運(yùn)動(dòng),一個(gè)都不能少
 
秘訣一:正常吃飯,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),不節(jié)食
 
自然美才是最美的,我們沒(méi)有必要為了減肥而節(jié)食、不吃飯。有時(shí)候胖一點(diǎn)點(diǎn)、瘦一點(diǎn)點(diǎn)影響并不大,搭配適當(dāng)?shù)囊路涂梢粤?。再者,現(xiàn)在的年輕人,特別是做演員這一行的,生活規(guī)律紊亂,有時(shí)候吃飯就隨便應(yīng)付了,長(zhǎng)期下去也是對(duì)身體不好的。我們可以適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)充維生素或者其他的營(yíng)養(yǎng)品。
 
秘訣二:素食主義亦要保持營(yíng)養(yǎng)均衡
 
很多人都知道像劉濤是素食主義,有些朋友可能覺(jué)得,不吃肉,恐怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡吧?其實(shí)不然,吃素不一定就是不健康的生活方式,只是肉類食品中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,我們可以從其他食品中獲取,例如豆類食品中也含有豐富的蛋白質(zhì)。吃素可不能再挑食了!
 
劉濤瘦身秘訣:飲食+運(yùn)動(dòng),一個(gè)都不能少
 
秘訣三:運(yùn)動(dòng)健身,要積極、持之以恒
 
除了外人能看到的情況外,劉濤本人曾經(jīng)表示,自己也非常喜歡打保齡球、打羽毛球、游泳等,而且有時(shí)間的時(shí)候,在家里也會(huì)做做健身操、練練瑜伽什么的。當(dāng)然大家都知道要想健身減肥,運(yùn)動(dòng)是必不可少的,但似乎總是不愿意動(dòng)身,或者練了兩天就堅(jiān)持不下去了。或許,我們換個(gè)思維,不要把運(yùn)動(dòng)想成是那么困難的事情,而把它當(dāng)成是興趣愛(ài)好,也許就好很多了。

秘訣四:保持愉快的心情
 
看過(guò)《向往的生活》的朋友應(yīng)該有了解,劉濤待人友善、謙遜有禮,而且她和丈夫的感情很好。這其實(shí)也是維持健康生活方式的一劑良藥。無(wú)論是胖了還是瘦了,無(wú)論是控制飲食還是運(yùn)動(dòng)健身,都應(yīng)該要以良好的心態(tài)去面對(duì),以愉快的心情去忙碌,才能事半功倍。
 
以上就是對(duì)劉濤瘦身秘訣的一些小探討,希望各位走過(guò)路過(guò)的小仙女們,要是覺(jué)得有用,不妨借鑒借鑒,祝大家都能吃好喝好運(yùn)動(dòng)好,還能保持好身材呀~
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