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5種瘦身效果顯著的水果,你知道幾種?

2018-07-24 來(lái)源: 減肥ing  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:李子中富含大量的食物纖維,對(duì)腸胃活動(dòng)和消化排泄有非常大的幫助。另外吃李子還能消除便秘和提高代謝,有消脂瘦身的效果。

盛夏時(shí)節(jié)除了有炎熱的天氣還有瓜果的香味。水果是女性朋友的最?lèi)?ài),既能保證肌膚順滑、水潤(rùn)還能讓身材苗條。這次推薦五個(gè)瘦身效果顯著的水果。

減肥水果

1.李子

李子中富含大量的食物纖維,對(duì)腸胃活動(dòng)和消化排泄有非常大的幫助。另外吃李子還能消除便秘和提高代謝,有消脂瘦身的效果。

減肥水果

2.西瓜

西瓜的水分大,食物纖維含量豐富,食用后可以有很強(qiáng)的飽腹效果,并且還有助于消化和排泄,適合在減肥期間食用。

另外西瓜中富含鉀元素,可以消除水腫,瘦腿效果極好。

但是西瓜中的含糖量稍高,每次的食用量不能太大,四分之一是最大量嘍。

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3.櫻桃

櫻桃跟其他的水果一樣含有大量的食物纖維和水分等。同時(shí)櫻桃中維生素C的含量非常多,有美白肌膚、抗氧化、抗老化和增強(qiáng)免疫等效果。所以夏季吃櫻桃不僅瘦身還能美肌。

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4.蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠可以在消化的過(guò)程中吸附出腸道壁上的脂肪和垃圾,消脂效果顯著。

另外蘋(píng)果中的其他食物纖維還能促進(jìn)消化和排泄,對(duì)提高代謝的幫助非常大。

減肥水果

5.圣女果

圣女果中富含番茄紅素,既能抗黑色素還能抗氧化,是女性護(hù)膚不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

另外圣女果中的食物纖維和維生素還有提高代謝和清理腸道等功效,對(duì)減肥瘦身有幫助。

以上是生活中非常常見(jiàn)的水果,現(xiàn)在有正巧是它們的成熟的季節(jié),趕緊吃起來(lái)吧。

 

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