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減肥成功的宋慧喬顏值有多大影響力,看宋仲基選擇就知道了!

2018-07-03 來源:美胸減肥健身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:盡然我們喜歡吃為什么不選擇對生體有益來吃,總之生命在于運(yùn)動,只有將運(yùn)動與科學(xué)的飲食相結(jié)合,才能夠讓你的體重不斷的減下去。

看到鋪天蓋地的《太陽的后裔》男女主角要結(jié)婚的信息刷爆!小編我還是有點(diǎn)小傷心的,但看到宋慧喬減肥成功的顏值那是沒有得話說的,不過小編傷心歸傷心但還是要恭喜宋仲基和宋慧喬喜結(jié)良緣。

小編看到宋女神也曾經(jīng)胖過,那個胖得叫一個“驚心動魄”啊啊啊!

那么宋女神是怎么瘦下呢?有一次宋女神說漏嘴說“運(yùn)動+控制飲食”,而自己在生中也是個不折不扣的跑步機(jī)愛好者,不管自己有多忙只要一有空都去跑一跑,消耗身上的脂肪和減壓。

原來宋女神是這樣來的。我們來看看要怎么樣做運(yùn)動是最能消耗身體的卡路里運(yùn)動:

1.跑步=消耗980卡路里

消耗卡路里

2.溜冰=消耗920卡路里

消滅脂肪

3.跆拳道=消耗780卡路里

脂肪跑了

4.跳繩=消耗740卡路里

5.上下樓梯=消耗660卡路里

運(yùn)動有了,那么我們在吃的方面就要選低卡路里的食物,少吃多餐,減少吃零食等,建議:

①食物多樣,谷類為主。

②多吃蔬果、奶類、大豆。

③適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉。

④少鹽少油,控糖限酒,多喝水。

盡然我們喜歡吃為什么不選擇對生體有益來吃,總之生命在于運(yùn)動,只有將運(yùn)動與科學(xué)的飲食相結(jié)合,才能夠讓你的體重不斷的減下去。

 

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